طموح الحب @tmoh_alhb
عضوة فعالة
عاجل للي تعرف شي عن بذر الكتان؟
http:// بنات تكفون وش هي احسن طريقه ووقت لاستخدام بذر الكتان الله يجزاكم خير اللي جربته وفاد معها تعطيني الطريقه وعن جد طريقة وضعه مع اللبن الزبادي حلوه يغني افضل من الشرب ارائكم تكفون بسرعه لاني مستعجله على الرد
4
591
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الصفحة الأخيرة
اسمحي لي عزيزتي ان اجيبك بخصوص بذرة الكتان
هناك توصية عالمية تنص على ان يقوم الفرد بوضع بذور الكتان تحت قائمة الاكل الصحي بجانب الخضروات والفاكهه والبقول
بذور الكتان تحتوي على الدهون الصحية وعلى البروتين والفيتامينات والاملاح المعدنية وكذلك مواد تسمي فايتوكيميكالز phytochemical التي تقوم بحماية الانسان من الاصابة بالسرطان وامراض القلب وتنظيم لهرمونات الجسم والغدد الصماء والضعف العام وعلى صحة العيون والبشرة والشعر وتاخير الشيخوخة .
كما يمكنك تناولها بعد طحنها وضفيها الى السلطة اون الفول او الخضروات بعد طهيها ولكن يجب ان لا تتعدى الجرعة اليومية عن 3 ملاعق سفرة لان بها مادة تضر بالانسان اذا تم تناولها بكميات عالية وغير ذلك فانها لا تضر وتوثر على الغدة الدرقية لذا ننصح دائما بالاعتدال في كل شئ .
ويمكنك من طعمها ان تحددي اذا كانت صالحة للاستخدام ام لا ، فهي سريعة التزنخ فبعد طحنها احفظيها في الثلاجة وكل يوم تخرجي الكمية التي ستتناوليها في ذلك اليوم واذا شعرتي ان طعمها متزنخ استغني عنها في الحال
وبذرة الكتان يصنع منها الزيت الحار الذي يضاف على الفول لدينا بمصر فهو يحتوي على الدهون الصحية
**** بذرة الكتان تقلل الوزن المكتسب ولكن فول الصويا له تاثير فعال على السمنة اكثر من بذور الكتان
ويمكنك ان تضفيها على السلطة او على الزبادي .