عادي ازود شي ع رجيم التمر

اي ياختي لازم تعوضين جسمك بخضار ولحوم لكن قللي الكميه لوجلستي علا الحليب والتمر فقط راح يروح من جسمك كثير فيتامينات خذي خضار ورقيه سلطات فواكه لازم مويه اشربي كثييير امشي بالعصر ر خلاص صومي صيام عكسي
قبل النوم خذي زبادي عليه ليمون

كيف يكون صيام عكسي ممكن تفهميني😊؟؟!!

على فكره رجيم التمر والحليب ممنوع الاستمرار عليه اكثر من اسبوع .

لانه يستخدم غالباً لكسر الثبات وعمل صدمة للجسم عشان يتنشط الحرق او الايض

وفي اكثر من رجيم للتمر والحليب

- في رجيم التمر والحليب البسيط اللي هو عباره عن :
تكون الوجبات الثلاثه كل يوم اكل 7 حبات تمر + كوب حليب او لبن او زبادي

ومثل ماوضحت ممنوع الاستمرار عليه اكثر من اسبوع متواصل .



- وفي رجيم التمر والحليب المعدل اللي هو عباره عن :
اليوم الاول والثاني تكون الوجبات الثلاثه اكل 7 تمرات + كوب حليب او لبن او زبادي

اليوم الثالث يكون الفطور والعشاء اكل 7 تمرات + كوب حليب او لبن او زبادي

والغداء قطعة لحم احمر او ابيض او بحري مشوي او مسلوق خالي الدهون + خضار + سلطه خضراء بدون طماطم

ثم يكرر النظام من جديد كما هو في الثلاثه ايام المذكوره وبكذا نكون كملنا 6 أيام من الاسبوع

واليوم السابع يكون مفتوح يؤكل فيه لحوم وخضار وفواكه بدون التقييد بأي نظام لكن يتم التوقف عن الاكل عند الساعه 8 مساءً ويتم الاكتفاء بشرب الماء فقط .

ثم لك الحريه في تكراره من جديد او الانتقال لرجيم اخر



- وفي رجيم التمر واللبن المطور سبق نزلته بموضوع مستقل ومدته 9 أيام

هذا الرابط :

https://www.hawaaworld.com/%D8...