شوفي حبيبتي الوزن اتوزني مرة وحدة والصباح وخلاص وحددي يوم معين وغير هاليوم ابد لاتتوزني لان الميزان كل شوي عدو الرشاقه
والوزن ترا اسبوع ينزل واسبوع يثبت لالالاتتحطمين استمري ولوعملتي هالطريقه بتتحمسين يعني اعملي رجيم اسبوع كااامل وبعدة اتوزني ورراح تتفاجئين بالنزول وتتحمسين ونصيحه كل اسبوع غيري الرجيم(حتى مايتعود الجسم) وبينهم يوم مفتوح كلي الي تبين بس بدون زيادة
واذا جعتي بين الوجبات كلي تفاح اخضر يشبع وينحف واشربي عصير اناناس وخلي عشاك زبادي خالي الدسم مع بقدونس ينزل الدوهن
وكمان اشربي ع الريق مويه دافيه
وابتعدي عن التمر
والقهوة اذا كانت فصيلت دمك اوOفهي تسمنك واذالا ماتسمنك واشربي منها
وحطي بالخلاط زنجبيل طازج مع زيت زيتون وادهني المناطق الي مليانه والبسي لبس الرياضه والعبي
واكيد راح تحسي جسمك تعبان بعد الرياااضه يعني لاتخافي بس بعد ماتتعودي عليها يصير الوضع عااادي
واشربي شاي اخضر مع زنجبيل قبل الوجبات او بعدهابـ2ساعه
الله ينحفك وينحفني من غير شر لاتنسين تدعين لي
والوزن ترا اسبوع ينزل واسبوع يثبت لالالاتتحطمين استمري ولوعملتي هالطريقه بتتحمسين يعني اعملي رجيم اسبوع كااامل وبعدة اتوزني ورراح تتفاجئين بالنزول وتتحمسين ونصيحه كل اسبوع غيري الرجيم(حتى مايتعود الجسم) وبينهم يوم مفتوح كلي الي تبين بس بدون زيادة
واذا جعتي بين الوجبات كلي تفاح اخضر يشبع وينحف واشربي عصير اناناس وخلي عشاك زبادي خالي الدسم مع بقدونس ينزل الدوهن
وكمان اشربي ع الريق مويه دافيه
وابتعدي عن التمر
والقهوة اذا كانت فصيلت دمك اوOفهي تسمنك واذالا ماتسمنك واشربي منها
وحطي بالخلاط زنجبيل طازج مع زيت زيتون وادهني المناطق الي مليانه والبسي لبس الرياضه والعبي
واكيد راح تحسي جسمك تعبان بعد الرياااضه يعني لاتخافي بس بعد ماتتعودي عليها يصير الوضع عااادي
واشربي شاي اخضر مع زنجبيل قبل الوجبات او بعدهابـ2ساعه
الله ينحفك وينحفني من غير شر لاتنسين تدعين لي