جزاك الله خير أختي ROAZA

يعني أنت نزلت عند دايت سنتر 7 كيلو مع التخبيص
إذا كذا كويس يعني مع الإلتزام ممكن أنزل أكثر من 10 كيلو بالشهرين

انا قد جربت دايت سنتر وما عليهم والله نحفت عشرة كيلو في شهر

هم ينظمون لك الكالوري وتعرف الدكتوره من التحاليل ايش اللي يفيدك وايش اللي يظرك من الاكل

بالتوفيق

ياحبي والله ..

قد سمعت بنات سوو عندهم ..[س احس حرام ياخذون اشتراك غالي ..

ومعروف وش يحطون بوجباتهم ..

يعني انتي ماشالله ست بيت وتعرفي نفسك ..

روحي لسوبر ماركت كل اسبوع وخذي من الاشياء الدايت ..

يعني جبن دايت وعصير بلا سكر اذا مالك خاطر تسويه بالبيت .. ولحم متبل لشوي ويكيت نخاله وخبز بر
وقسمي وجباتك بالسعرات اللي تبينها .. وكل فتره نقصي 100 سعره عشان مايثبت وزنك ..

وواكتبي كل شيء اخذتيه بالسعر عندك .. لا ترمي الفواتير حقت الدايت .. وقيسي وزنك اخر الشهر ..

وشوفي كم نقصتي ,, وكم خسرتي مال ..؟ وشوفي كم هم يدفعونك اشتراك ..!؟ عشان 3-5 كيلو بالشهر ..!!

لا تقولين ممكن اتحمس وشيء العزيمه منك انتي مو هم يبيعونها لك ..!! ولو يبيعون عزيمه انا اول من يشتريها ..

شوفي ايش افضل لك ..

وربي ييسرك للخير ..

بالتوفيق لك

شوفي اختي ...
انا اشتركت ... <بدايت وتشرز < على شارع الحسن بن علي ...بحي الروضة ..محل عادي ..وبدون طبيب
انا حددت السعرات ..وبس وصفنا بيتنا ان يمر يجيب الوجبات كلها بوقت واحد ....يعني الباقي اصخنة بالميكرويف ..مب طازج
نحفت بشهر ...4 كيلو ...مع مشي ..وملتزمة جدا بوجباتهم ماأكل من غيرة
الصراحة ....عقبها ماكررت التجربة ...لانها :
!_ السعر غالي ...تقدرين تاكلين نفسها من وجبات البيت عادية دهونها وسكرها ...
يعني خفت يكون من الاسراف ...
بس المفيد انهم يخلونك تلتزمين بالوجبة .ماتزيدين سعرات ....<<< وهذا تقدرين تحددين لنفسك بالبيت
...
على فكرة انا بالبداية اخذت ...1500 ...قالولي وبعدين اخر الشهر 1200 ....وكنت احاول اترك اكلهم ماكله كلة لانه كثير
عشان كذا اقولك خوذي الف او أقل <<<< بس ماعندي خلفية انهم مايوافقون ماادري
.
والله ينحفك بعافية وينحفنا

مشكورات خواتي على الإفاده