انا وزوجي وعيالي مانروح كثير للمطاعم حدنا مرة في الشهر علشان كذا اذا كنت اسوي دايت اعتبره يوم مفتوح واعوض حرمان الشهر كله واكل على راحتي وبعدها اكمل ريجيمي بالعكس يساعدني ان وزني مايتعود على الدايت ويثبت