عزيزتي بنت القمر...
اهلين فيك في كل وقت وان شاء الله ينفع يارب...
تحياتي اليك:27:
عزيزتي ريم الشام...
الله يسلمك من كل شر ويحفظك واي شيء تراني حاضرة...
من كتر الريجيمات اللي عملتها صار لي خبرة بالريجيم ليه 3 سنوات اعمل ريجيم لغاية ما وصلت لوزني الحالي ومن كثر هوسي عملت ملف خاص للريجيمات غير الكتب اللي عندي عن الريجيم وهي حوالي 20 كتاب ايش بدي اعمل بدي انحف واصير زي كل البنات رشيقه والبس حلو...يارب يحقق لنا اللي في بالنا...
تحياتي اليك:27::27:
الله يسلمك من كل شر ويحفظك واي شيء تراني حاضرة...
من كتر الريجيمات اللي عملتها صار لي خبرة بالريجيم ليه 3 سنوات اعمل ريجيم لغاية ما وصلت لوزني الحالي ومن كثر هوسي عملت ملف خاص للريجيمات غير الكتب اللي عندي عن الريجيم وهي حوالي 20 كتاب ايش بدي اعمل بدي انحف واصير زي كل البنات رشيقه والبس حلو...يارب يحقق لنا اللي في بالنا...
تحياتي اليك:27::27:
مشكورة اختي على هالعصير :26:
يا ريت تخبرينا بالنتائج وشنو صار معاج ؟؟؟
وان شاءالله النتائج تبشر بالخير
اختك : دموع الكويت
يا ريت تخبرينا بالنتائج وشنو صار معاج ؟؟؟
وان شاءالله النتائج تبشر بالخير
اختك : دموع الكويت
عزيزتي دموع الكويت...
ان شاء الله راح اخبركم بالنتائج وانا مثلكم جميعا نفي فعلا ينفع هالموضوع لاني تعبت من وزني اللي صار نزوله صعب...:06::06:
بعدين ترى يا بنات رحت امس بالمسا للنادي وقابلت اخصائية العلاج الطبيعي المهم وسالتها اني صار عندي احساس بالحموضه من العصير قامت قالت لي اذا ما تقدري عليه لوحدة ممكن تعملي نظام غذائي بسيط وقالت لي مثل هيك
الفطور:
حبة تفاحة او كوب حليب دون دسم
الغداء:
سلطة زبادي بالخيار
العشاء:
حبة فاكهة يا تفاح يا كيوي يا فراولة يا اناناس
فقط هذا وبصراحه انا سالتها عشان اذا فيه وحدة عندها حموضة او ما تقدر تتابع مع هالنظام مدة يومين...
تحياتي اليكن:27:
ان شاء الله راح اخبركم بالنتائج وانا مثلكم جميعا نفي فعلا ينفع هالموضوع لاني تعبت من وزني اللي صار نزوله صعب...:06::06:
بعدين ترى يا بنات رحت امس بالمسا للنادي وقابلت اخصائية العلاج الطبيعي المهم وسالتها اني صار عندي احساس بالحموضه من العصير قامت قالت لي اذا ما تقدري عليه لوحدة ممكن تعملي نظام غذائي بسيط وقالت لي مثل هيك
الفطور:
حبة تفاحة او كوب حليب دون دسم
الغداء:
سلطة زبادي بالخيار
العشاء:
حبة فاكهة يا تفاح يا كيوي يا فراولة يا اناناس
فقط هذا وبصراحه انا سالتها عشان اذا فيه وحدة عندها حموضة او ما تقدر تتابع مع هالنظام مدة يومين...
تحياتي اليكن:27:
الصفحة الأخيرة
ولا يهمك خليك معانا وراح اخبركم شو صار يوم الثلاثاء ان شاء الله اذا ربي احياني...فعلا الواحد تعب من هالوصفات بس ايش بدنا نساوي احنا متل الغريق اللي ما يصدق ويتعلق بقشة...
اليومين هذي ما باوزن وراح اوزن بعد نهاية الريجيم ويا كان كلامها صحيح يا كان غلط وقلت لكم بس ترى لازم اكثر من وحدة يعملوا التجربة لانه يختلف من جسم للتاني...
تحياتي اليك..:27: