ما شاء الله مياده حلووووو كتير انك ما وصلتي فوق 90 ياالله اديش مبسوطه الك اختي يلا شدي الهمه وباذن الله
راح توصلي 70 نهايه الشهر بس متل ما اتفقنا ما بدنا تخبيص لو كل اسبوعين اكلتي وجبه من الي نفسك فيها
مو مشكله بس اهم شي الاستمرار والتصميم على نقص الوزن اكتبي يومياتك وانا هووون كل يوم ميشان اظل
احمس فيكي وكل الاخوات الي بدهم ينقصوا من وزنهم انا والله بتمنى لكل الاخوات انهم ينحفوا ويصيروا بالحلى جسم
وباحلى طله في عيون ازوجهم واهلهم وكل هدا بيدكم اخواتي صدقوني ازا الاراده منها موجوده عندك ما ممكن تنحفي وممكن
كمان تزيدي فوق وزنك وتصيري ما تسيطري عليه اهم شي وحطي في بالك انك راح تنحفي حتى لو كيلو في الاسبوع انا في نظري
تنحفي كيلو كل اسبوع احسن من زياده كيلو كل اسبوع بيفرق كتير طبعا وطبعا الرياضه مهمه فتره الرجيم منها جسمك بينشد
وبيساعد على حرق الدهون اكتر
طولت عليكم:32: بس انا بحكي هدا الكلام من محبتي الكم اخواتي الغاليات :):27:
om firas
•
شيرى 44
•
mayyadah :
والله ا ام فراس انك انت احسن منا ودائم تسئلي عنا اله يوفقك يا بنات انا مبسوطه اليوم وحت واشتريت ميزان وكنت خايفه وعندي احباط انه يطلع وزني ب90 كانت المفاجاه لي وزني كان 89 بعرف كتير بس انا صار لي ما شفت ال80 وبعد 4 شهور معاناه مع الريجيم والرضعه والنفسيه متل الزفت اللي كانت عامله لي مشاكل بس هلا اتمنى اشف ال70 يا رب انا هلا بديت في ريجيم حلو لعيونك يا ام فراس الافطار= بيض مسلوق + خيار +حليب وراح اكتب يومياتي وان شاء ما بيخلص الشهر الا وانا ال70 ادعو لي يلا بنات همه همه قويه ولعيونك ام فراس ان شاء انا والبنات راح نفش قلبك وننحفوالله ا ام فراس انك انت احسن منا ودائم تسئلي عنا اله يوفقك يا بنات انا مبسوطه اليوم وحت...
:icon28::icon28::icon28:
الف مبــــــــــــــــــروك مياده .. برافو عليكى وهى دى الاراده ما شاء الله عليكى .. والله فرحتينى بجد مياده وجددتى الامل في .. الله يسعدك ويهنيكى ويعطيكى الاراده كمان وكمان وموفقه ان شاء الله حبيبتى :26:
الف مبــــــــــــــــــروك مياده .. برافو عليكى وهى دى الاراده ما شاء الله عليكى .. والله فرحتينى بجد مياده وجددتى الامل في .. الله يسعدك ويهنيكى ويعطيكى الاراده كمان وكمان وموفقه ان شاء الله حبيبتى :26:
شيرى 44
•
ام فراس .. نظامك كتير الى كاتباه كتير حلو لى .. وامس انا فطرت بنص فرخه مسلوقه وسلطه (وكان بها قرنبيط) وملعقتين أرز مسلوق وشربت نسكافيه وبعدها بشوى اخدت بسكويته قليل السعرات مع مربي فراوله دايت عشان كنت اشتهى اى شيئ مسكر او حلو .. وبالعشاء اكلت برتقالتين و2 بسكويت مملح قليل السعرات .. واليوم اول ما صحيت وزنت نفسي وجدتنى زايده شوي :( فأفتكرت القرنبيط بالسلطه امس .. الدكتور قال لى انه يعادل البطاطس ما بعرف ليه وانا اموت فيه وممكن آكله باى كميه وباى شكل بس خلاص ما ينفع .. لما اشوف غدا ايه الاخبار والله ما بعرف اذا كان الميزان ما اتحرك او زايد اروح اقول ايه للدكتور ؟ ما مشيت على ريجيمك ولا يوم !! حاجه تكسف والله
صباح الخير
كيفكم ؟
ماشاءالله عليك مياده اخيرا طلعتي من 90 يارب ماترجعي لها تاني
واستمري ربي يقويك
دليله وين مختفيه ؟؟؟
كيفكم ؟
ماشاءالله عليك مياده اخيرا طلعتي من 90 يارب ماترجعي لها تاني
واستمري ربي يقويك
دليله وين مختفيه ؟؟؟
الصفحة الأخيرة
يا بنات انا مبسوطه اليوم وحت واشتريت ميزان وكنت خايفه وعندي احباط انه يطلع وزني ب90
كانت المفاجاه لي وزني كان
89 بعرف كتير بس انا صار لي ما شفت ال80
وبعد 4 شهور معاناه مع الريجيم والرضعه والنفسيه متل الزفت اللي كانت عامله لي مشاكل بس هلا اتمنى اشف ال70 يا رب
انا هلا بديت في ريجيم حلو لعيونك يا ام فراس
الافطار= بيض مسلوق + خيار +حليب
وراح اكتب يومياتي وان شاء ما بيخلص الشهر الا وانا ال70 ادعو لي
يلا بنات همه همه قويه
ولعيونك ام فراس ان شاء انا والبنات راح نفش قلبك وننحف