العضوه الجديده
•
اسأل الله ينزل وزنك من غير شر ويشفيك ويعافيك يارب
لالا ياقلبي لا تتهاوني مع نفسك لازم تنحفي شوفي هنا اسالي الدكتوره ماراح تقصر معاك وابتعدي عن الدهون وبطلي المقلي وخففي السكريات شوفي انا لي 5 ايام ماشيه على نظام حلو اكل نص اكلي بالفطور والغدا طبعا اكل عادي مومقلي اهم شي والعشاء زبادي-اوسلطه-او فواكه وطول اليوم شاي اخضر بالزنجبيل او كمون او قشر واكثر بالمويه انتي سوي زيي ويارب تنحفي من غير شر
لاااااا تسوين ريجيم اذا ارادتك صفررر
خففي من اكلك بس وسوي رياضه
ياااااااااااااااااااابنات اللي تقعد تسوي ريجيم اول اليوم وتخربه آخره تسمن اكثر
لاااااازم يكون عندك اراده قوويه
ولا خليييك على التخفيف
صدق نتائجه بطيئه لكن حلوه واحسن من زيادة او ثبات الوزن
احسبي كم صار لك شهر تبين تنحفين وكم كيلو نزلتيه وكم كيلو اخذتيه زياده
فكري زين ولا تختارين نظام الا مقتنعه فيه
والرياضه اولا واخير اهم شي في الرشاااااااقه
خففي من اكلك بس وسوي رياضه
ياااااااااااااااااااابنات اللي تقعد تسوي ريجيم اول اليوم وتخربه آخره تسمن اكثر
لاااااازم يكون عندك اراده قوويه
ولا خليييك على التخفيف
صدق نتائجه بطيئه لكن حلوه واحسن من زيادة او ثبات الوزن
احسبي كم صار لك شهر تبين تنحفين وكم كيلو نزلتيه وكم كيلو اخذتيه زياده
فكري زين ولا تختارين نظام الا مقتنعه فيه
والرياضه اولا واخير اهم شي في الرشاااااااقه
الصفحة الأخيرة