كثري اكل الخضروات والفواكه والبروتين زي الدجاج المشوي واللحمة مشوية والحديد زي السمك. ابتعدددددي عن الكربوهيدرات والدهون الرز والخبز والمعكرونة بتسمممممممن وخاصة الخلفية معليش على الوصف بس لاتحرمي نفسك منها لو اشتهيتي كولي بس خفيف والعبي رياضة حتى لو ساعة في اليوم وبس. دعواتك لي بالذرية الصالحة
اه نسيت أقولك اشربي موية كثييييييييييييييير ولاتتعشيي لو جوعتي كلي سلطة و فواكة واتغدي زييين
احلى انا
•
العزيمه والاراده اهم شي عشان تنخفي وانتي عندك شي يحفزك تنحفي اللي هو طلتك انتي عرررروس والفستان واللبس والدلع حطي بالك هذا جسمك وانتي ماحملتي اجل لو حملتي وين بتصلين ابدي من بكره وبلاش تهاون الايام تمر بسرعه ولاتنستني احد يقوووولك انخفي ولا يعطيك رجيم الرجيم معروووف والاكل الصحي معروف بس شدي الهم الله ينحفك ويطلعك احلا عروسالعزيمه والاراده اهم شي عشان تنخفي وانتي عندك شي يحفزك تنحفي اللي هو طلتك انتي عرررروس والفستان...
مادامك عروسة لاتسوي شي من عقلك الشغلة مافياسهل منها اخصائية تغذية ونادي شهرين تسيري شي وااااااااااو
الصفحة الأخيرة
ثانيا ماشاء الله عندك وقت كااااااافي تنزلي اكثر من 20 كيلو
ثالثا وينك قب لاا يجي العريس تو صحيتي الله يهديك
المهم
رجيم ابعدي عنه ابددا ولا تفكري تسويه بشرتك بتصير باهته غير شعرك غير ضعف الجسم ونقص فيتامينات واللزي منه
بأنصحك بشيء واحد راح تدعين لي
بعد الساعه 6 لا تاكلي أي شيء
اذا جووووعانه مره تفاحه مو مشكله تفاحتين زبادي كثري مويه
بالبدايه راح تتعبي وماتقدري وتعاني مع النوم بس تحملي
لين تتعود معدتك اكل بالليل لأ
وترى هذا نظام الأميرات والناس الهاي الي تهتم بنفسها
بالنهار خذي راحتك افطري كل مالذ وطاب وتغدي متل ما بدك
بين الوجبات انتبهي حللي كلي سناك بس انتبهي مو تفلتي ايدك
بالاضافه إلى شاي توينقيلز الانجليزي اذا قدرتي ع الرررريق مويه دافيه مع شريحتين ليمون
ونصيحه لنفسك انتي ومدا الحياه امشي باليوم لز نص ساعه
الحين انتي راح تجهزي وتنزلي اسواق لا تنزلي وانتي جوعانه
بتاخذ فلوسك المطاعم وماراح تقاومي تخسري فلوس ونظام غذائي
كولي مضبوط اشياء مفيده قبل تنزلي وبالسوق خلي بغيدك علبة مويه
اشربي مويه طول اللوقت وامشي وشوزك رياضه وامشي بقلب
والله يوفقك يارب