جروح الالم
•
ارسليه عالخاص لو تحبي برساله خاصه
مهاااااااااااااااااااااوي اهو من ناحية جهاد .. بصراحه هاذي جهااااااد مع النفس
يا احنا يا احنا هههههههههههههههههه شرايج بالشعار ؟؟
يالله على القوة بناااات نبي نسمع الاخبار الحلوة
يا احنا يا احنا هههههههههههههههههه شرايج بالشعار ؟؟
يالله على القوة بناااات نبي نسمع الاخبار الحلوة
جرح الالم
هلا حبيبتي ماااااااااادري كم سعره بس انتي شوفي اكلي وقوليلي
الفطور
الساعه 8 حبه وحده توست وملعقه صغيره جبنة فلادفيا لايت وحليب قليل الدسم
الغدا
3 ملاعق رز وشويه من صدر الدجاج وخس
العشا
بيضه وحده وخس
بين الوجبات المغرب نسكافيه واحيان الصباح كمان اشرب نسكافيه
يلله كم تتوقعين وانتي كيف نظامك
هلا حبيبتي ماااااااااادري كم سعره بس انتي شوفي اكلي وقوليلي
الفطور
الساعه 8 حبه وحده توست وملعقه صغيره جبنة فلادفيا لايت وحليب قليل الدسم
الغدا
3 ملاعق رز وشويه من صدر الدجاج وخس
العشا
بيضه وحده وخس
بين الوجبات المغرب نسكافيه واحيان الصباح كمان اشرب نسكافيه
يلله كم تتوقعين وانتي كيف نظامك
ولهانه
هلا اكلك ممتاز تقريبا حاولت احسبه بالتقريبي الي انا اعرف طلع معي مو اكثر من 700 سعرة مثلي
يعني كذا لو مشينا كويس مرة وبننحف باذن الله
عندك رابط حق السعرات ولا خذي هالرابط
http://helwa.maktoob.com/calories_guide.aspx
هلا اكلك ممتاز تقريبا حاولت احسبه بالتقريبي الي انا اعرف طلع معي مو اكثر من 700 سعرة مثلي
يعني كذا لو مشينا كويس مرة وبننحف باذن الله
عندك رابط حق السعرات ولا خذي هالرابط
http://helwa.maktoob.com/calories_guide.aspx
الصفحة الأخيرة