عنقاء زهر الرمان24
صباح القشطه وعسل صباح احلا من سكر عليكم جميع جروح الالم كيف شو اخبارك انا الحمد الله امس ما خبصت وكنت واااااااااااااايد فرحاااااااااااااااااانه :30: واليوم ان شاءالله اني استمر وما اخبص :30: صحيح الي ما يخبص يكوون رضي عن نفسه كثير طيبة على نياتها شو رجيمك وكيف سستم رياضه عندك خبرينا ومنكم نستفيد يا اخواتي قطوة*صغنونة نورررررتي الموضوع والكتاب مثل ما قالت جروح عنهالأخت مرام في موضوعها من جد فيه نصايح مفيدة وانا وااااااايد هذا برنامج يعجبني كله نصائح مفيده قطوة*صغنونة ما قول غير الله يعينك على شروربه انا جربته مررررررررره بس :09: الحمد الله عنقاء زهر الرمان24 دخلي ورح تشوفي الي يسرك من تشيج يا غاليه بس كتوبي لنا يومياتك وخص نص رياضه هههههه Caroll موضوع جروح يرحب بكل عروس جاااااااااااااااده بس اذا كنتي جاااااااااااااااده حياكي الله معا :22:
صباح القشطه وعسل صباح احلا من سكر عليكم جميع جروح الالم كيف شو اخبارك انا الحمد الله امس ما...


عنقاء زهر الرمان24
دخلي ورح تشوفي الي يسرك من تشيج يا غاليه
بس كتوبي لنا يومياتك وخص نص رياضه هههههه


يا هلا والله انا اليوم الحمدلله راضيه عن نفسي احس بديت اتحمس .. تصدقين انه ساعات تجيني حالات ما احب اتكلم الحين انا مالي خلق اتكلم نهائيا مشاركاتي كلمتين وخلاص بس علشان ترحيبج الحلو :pinklove:
Caroll
Caroll
Caroll هلا وغلا فيكي منورة اكيد يسعدنا انظمامك معنا شكلك ماشاء الله تبارك الله معزمه بقووووة بس من جدك على هالريجيمات القاسيه تبي تنزلي 5 كيلو في 3 اسابيع اتوقع تنزلي اكثر من كذا بس لو كان وزنك قريب عالمثالي يمكن يلا شدي معنا لو على الحسد لو الناس يشوفوكي نحفتي شوي تبدء امطار الأسئله يوووووووو وش سويتي وكيف وليش و.......الخ اسئله لها اول مالها تالي مالك الا تتحصني وتقري وردك ولا توسوسي وباذن الله تصيري قمررر وعروس بالحفله
Caroll هلا وغلا فيكي منورة اكيد يسعدنا انظمامك معنا شكلك ماشاء الله تبارك الله معزمه بقووووة بس...
هلا خواتي ان شاء الله زينين
اني اليوم كان عندي طلعه رجعت العصر واكلت سلطه فقط ومشيت تقريبا خمس واربعين دقيقه وبعد العشاء لسى ما اكلت الله يستر وما اخبص بالليل:(
قطوة*صغنونة
قطوة*صغنونة
Caroll Caroll :
هلا خواتي ان شاء الله زينين اني اليوم كان عندي طلعه رجعت العصر واكلت سلطه فقط ومشيت تقريبا خمس واربعين دقيقه وبعد العشاء لسى ما اكلت الله يستر وما اخبص بالليل:(
هلا خواتي ان شاء الله زينين اني اليوم كان عندي طلعه رجعت العصر واكلت سلطه فقط ومشيت تقريبا خمس...
حبيبااااااتي اخواتي في الله


مهااااااااااااااااااااوي تعالي نتفي شعري :angry2: :icon33:

انا اكلت اليوم ... من شوي يعني .. حبة كنافة (قولي الصج) اقصد قطعه كنااافة .. آآه يالقهر ... جم كلوري فيها .. اظن انها تصك الالف

واااي كله من ريلي الله يحفظه .. جايب قطعتين حااااررييييييين ماقدرت اقول لأأأأأأأأأأأأأأأأ

مع ان اليوم وداني لي عند باب هارديز ومارضت اكل من هناك .. واكلت اكل صحي والحمدالله .... لكن الكناااااااااافة حطمتني ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

تهقون بضعف هالاسبوع على هالكنافه اللي كلتها :(
قطوة*صغنونة
قطوة*صغنونة
بناااات .. ليلحين مانمت :(

شهالاجرااااااااااااااام الساعه 6 الصبح .. زوجي قام بيروح الدوام .. وانا ليلحين ماغطت عيني :(

شهاللخبطه ... جذي ما بقدر انزل ولا نص كيلو ...

اليوم بحاول اقعد الساعه 1 الظهر ......................... بخبركم شصار علي ؟


مهااااااااااااااااااوي هالله هالله بالشوربه حبيبتي ... بشبك وبشوف اخبارج يا حلوووووووووووو
HebaFashion
HebaFashion
والله انا معاك اختى وحتى انا لازم انزل وزن وقدره لانه فرحي فى بداية الصيف العقبة لكل البنات ان شاء الله يا رب هي مشكلة النفسية بس انه ممكن الواحد يصيبه احباط او قلق او زعل يعني يلخبط الموضوع كله
عشان هكى انا اخترت انى اغير من نمط حياتي وانه الرياضة تكون اساس مش رياضة صعبه هى رياضة المشي
فى ميدان للفروسية اقوم بالمشي يوميا حوالى ال4 لفات ما يعادل ال8 كيلو متر
كولي خفيف لا تحرمي نفسك لانه المعدة تحتاج للحركة اضحكي عالمعدةبالمأكولات الخفيفة السعرات
مثل السلطة والخضار وضعي عليه مالكثير من الليمون وزيت الزيتون الصحي جدا للبدن.....حالوى ان لا تاكلي ليلا الا موزة او تفاحة او زبادي او طبق سلطة ابتعدي عن الدهون فى الليل
ان ضعفتي واحتجتى لشكولاطة او رغبتي فى اكل المعجنات المحــــــلات مليئة بالاكل الخاص للريجيم والله فعلا فيهم حل غريب بجد اول ما بدأت الجأ لهم فى حال رغبت فى شئ حلو وزني لم يزد لانهم اطعمه خاصة للريجيم ..وانا هدا رأي ولا الحوجة اللى عمل ريجيم كيميائي او ريجيم الطبق الاوحد لانه الجسم يحتاج لكل المواد

المهم وفق الله الجميع عزيزاتي وانا معكم واى تطور عندي سأكتبه بادن الله

يالله سلام