أل-مها
•
حبيبتي مامثلها عذاري مرسييييي لردك ياعسل و الله بعون الجميييعحبيبتي مامثلها عذاري مرسييييي لردك ياعسل و الله بعون الجميييع
مرااااااااااااااحــــــــــب يالغـــلا
أخــــــــباركم.. ان شاء الله بخـير..
=============================
أم جــــــــــــــــــوووووري حياج الله ياقلبي
======================================
(عنقاء زهر الرمان24-- مامثلها عذاري-- lovely_girl -- طيبه علـــى نياتها)—ماشاء الله عليكن كملــــن والله معــــــانا..
========================================
أم زيــــــــــد.. حبيبتي لا يغـــرج كـــلامهم.. اســـــــــتمري على نظامج وصـــدقيني راح تسمعين كــــثير يقوووولون لج خــــلاص يكفي كذا ووقفي رجيم بس انتي لا توقفين الا اذا اقتنعتي من داخل انج وصلتي للجسم والوزن المثـــــــــالــي ..
=============================================
(صـــغــنوووووونة قلبي-- جــــرووووحــة قلبي)..
أخـــباركـــم مع رجــيم السعــرات ..
و جــــــــــزاها الله ألـــف خـــير أخــتي المستعـــينه ردت عـــلي,, وهذا هو ردها لـــي..
(( 2886سعرة حراريه أذا كان نشاطك متوسط على وزن 78
رجيم800 سعر تنحفين كيلوين في أول أسبوع ))
بس ما أدري وين أحصل رجيم 800 سعـــره وماني فاهمه اذا كان نظام معين أمشي عليه والا أنا أقعد وأحـــسب سعــرات أكلي..
..............................................................
:26: :26: :26: :26:
أخــــــــباركم.. ان شاء الله بخـير..
=============================
أم جــــــــــــــــــوووووري حياج الله ياقلبي
======================================
(عنقاء زهر الرمان24-- مامثلها عذاري-- lovely_girl -- طيبه علـــى نياتها)—ماشاء الله عليكن كملــــن والله معــــــانا..
========================================
أم زيــــــــــد.. حبيبتي لا يغـــرج كـــلامهم.. اســـــــــتمري على نظامج وصـــدقيني راح تسمعين كــــثير يقوووولون لج خــــلاص يكفي كذا ووقفي رجيم بس انتي لا توقفين الا اذا اقتنعتي من داخل انج وصلتي للجسم والوزن المثـــــــــالــي ..
=============================================
(صـــغــنوووووونة قلبي-- جــــرووووحــة قلبي)..
أخـــباركـــم مع رجــيم السعــرات ..
و جــــــــــزاها الله ألـــف خـــير أخــتي المستعـــينه ردت عـــلي,, وهذا هو ردها لـــي..
(( 2886سعرة حراريه أذا كان نشاطك متوسط على وزن 78
رجيم800 سعر تنحفين كيلوين في أول أسبوع ))
بس ما أدري وين أحصل رجيم 800 سعـــره وماني فاهمه اذا كان نظام معين أمشي عليه والا أنا أقعد وأحـــسب سعــرات أكلي..
..............................................................
:26: :26: :26: :26:
كيف حالك اختي جروح كيف حالكم بنات........صدقوني العيب مو بالانظمه والرجيمات...بس العيب فينا احنا...لانا نستعجل النتيجه وما نكمل النظام لاكثر من ثلاث او خمس ايام وكل شوي صاعدين عالميزان.............. او انا نحرم نفسنا ونجوعها طول اليوم وبعدها نضعف وينهد حيلنا ونخرب على اخر النهار يعني امسكي رجيم وطبقيه بحذاااافيره لا تزيدين ولا تنقصين وامشي ساعه او نص ساعه وشوفي النتيجه عقب مو اقل من عشر اياااااااااام وقبل الميزان اخذي مقاسات جسمك...وشوفي شلون تتغير وتشجعج على الالتزاااام كل هذا ولما تجي وحده وتقولج ........................فلااااااانه ؟؟؟؟ كانك نحفااااانه الله ياااااااااااااااااااااااااا حلاة الشعووووور يعني دايما خليكي تنظرين بامل للغد عشان تصبرين وتتحملين....بس لا تنتظرين النتيجه باقل من 10 ايام لانها نتيجه زاااائفه راح تسبب لج الاحباط....والياسكيف حالك اختي جروح كيف حالكم بنات........صدقوني العيب مو بالانظمه والرجيمات...بس العيب فينا...
أكلي مثل العصافير
آنا كنت أكل مثل العصافير وكنت عصلة
ولمن حاولت أزيد كمية الأكل وآكل مثل الناس الطبيعين
ووين ووين لين قدرت معدتي تتأقلم على الكمية
تعالوا شوفوا حالتي لي 3 سنوات وآنا قمة الأحباط من وزني
أهو طبعا ً حالتي مش مستعصية والطول راحمني
والزيادة إلي عندي تقدر أي وحده تشيلها
لكن آنا عجزت يمكن لأني ما تعودت على رجيمات وخرابيط
فقررت ما هو الأتي
* أرجع أكل زي قبل مثل العصافير :42: وأدخل الخضروات والفواكه
لأنها جد كانت مخلية بشرتي وشعري في قمة اللمعان والروعة
لكني تركتهم ونسيت أشكالهم :( من يوم قررت أكل زي الناس
* أحاول وأحاول ومثل ما تعودت معدتي على الأكل لازم ترجع لنظام العصافير
* ألعب على الأوربتريك كل يوم 10 دقايق الصبح و10 دقايق الليل
* ماكو عزومات وهذي تغصب وذيك تعزم عليج في الأكل
* أحاول أمشي ولو 3 مرات بالأسبوع الصبح حتى لو نص ساعة
راح أرجع أسجل آخر النتايج وعقبال ما نضعف بصحة وعافية :)
مين تبدى معاي وتشاركني في نظام العصافير :hahaha:
آنا كنت أكل مثل العصافير وكنت عصلة
ولمن حاولت أزيد كمية الأكل وآكل مثل الناس الطبيعين
ووين ووين لين قدرت معدتي تتأقلم على الكمية
تعالوا شوفوا حالتي لي 3 سنوات وآنا قمة الأحباط من وزني
أهو طبعا ً حالتي مش مستعصية والطول راحمني
والزيادة إلي عندي تقدر أي وحده تشيلها
لكن آنا عجزت يمكن لأني ما تعودت على رجيمات وخرابيط
فقررت ما هو الأتي
* أرجع أكل زي قبل مثل العصافير :42: وأدخل الخضروات والفواكه
لأنها جد كانت مخلية بشرتي وشعري في قمة اللمعان والروعة
لكني تركتهم ونسيت أشكالهم :( من يوم قررت أكل زي الناس
* أحاول وأحاول ومثل ما تعودت معدتي على الأكل لازم ترجع لنظام العصافير
* ألعب على الأوربتريك كل يوم 10 دقايق الصبح و10 دقايق الليل
* ماكو عزومات وهذي تغصب وذيك تعزم عليج في الأكل
* أحاول أمشي ولو 3 مرات بالأسبوع الصبح حتى لو نص ساعة
راح أرجع أسجل آخر النتايج وعقبال ما نضعف بصحة وعافية :)
مين تبدى معاي وتشاركني في نظام العصافير :hahaha:
الصفحة الأخيرة
الحمد الله انا ماشية على نظامي تمام التمام :2thmup:
و حاولت انه مايكون قاسي كثييير علشان ماانحف بسرعة و ارجعهم بسرعة وفوقهم بوسة:S_45: خخخخخخ
و كمان بتعرفو انتو كيف الوش يكون ؟ يبان العظام وتطلع العيون :07: و الجسم مثل مااااااا هو
الصبح كان فطاري وحدة لحوح و نصف مع 2/1 كوب شاي
و قبلها شربت 4 اكواب ماء غير مثلجه و حسيت براااحة
الحمد الله لاني قبل 3 ايام كنت اعاني من امساك لاني غيرت النظام القديم
الحمد الله كمان امبارح مشيت اكثر من ساعة و الساعة 6 اكلت تفاحة و مااكلت شي بعدها غير قطعة عيش صغيرة مع الفول لاني حسيت بشوية جوع:o
و الغذا مابعرف شو محضرتلي امي الحبيبة بس باكل منه مع تخفييييف و اقوم من الاكل نصف بطني مليانة و طبعا بدون ان انسى الصحن السلطة و طبعا طوووول النهار عندي ازازة المي
معلش طولت عليكم بالتوفيق يالغاليات:26: