السلام عليكم:
الله يعطيكن العافية والصحة والسعادة ياحبيباتي في المنتدى وياللي رديتن على موضوعي ..
Barbie شكرا شكرا حبيبتي على إفادتك ..
(أشعر أن الموضوع طال شوي عسى ما مليتن)
سأحاول اليوم أن أختصر وأقول المفيد (إن شاءالله)
عزيزتي النفساء:
1/عندما يأتيك الزائرين بالحلويات والمعجنات وغير ذلك فلا تنسي نفسك أمامها بل كلي بإعتدال وأنصحك ألاتكثري أولا لأنها قليلة الفائدة وثانيا لأنها ستدمر برنامج غذائك الذي ستتبعينه إنشاء الله
2/في وقت العشاء(الأفضل أن يكون دقيق القمح (البر)فهو مفيد ومغذي وحاولي أن يكون عشاءا مبكرا قبل نومك بفترة وإن شعرت بالجوع تناولي اللبن أو الحليب أو العصير وشيء خفيف (تختارينه)..
3/قبل النوم غاليتي تدخني بقشر البصل والكمون والمر (فهي بإذن الله مفيدة) -الله يعينك على الريحة-إستخدميها على الأقل في العشرين الأولى
إذا لم يعجبك أن تتدخني بالجمر فقومي بطحن المقادير كل على حدة وضعي مقدار ملعقة صغيرة لكل منها في ماء ساخن وضعيه في المرحاض(كرمكن الله)وإجلسي عليه فهو مريح جدا ..
<FONT color="#FF011B">إنتهينا بذلك من البرنامج اليومي</FONT>
في العشرين الأخيرة:
1/ خذي كمية من الرمان والعسل الطبيعي وإخلطيها مع بعضها وقومي بتكويرها مثل نصف حبة البندول أربعين حبة وضعيها في صحن
(المهم أن لاتلتصق مع بعضها)وغطيه بتغليفة البلاسيك .وكل يوم كلي حبتين في الصباح واحدة وفي المساء واحدة ( أقسم بالله أنها مفيدة جدا
لتنظيف الرحم وتصغير الكرش ) -وهذا الموضوع قرأته لإحدى الأخوات في المنتدى جزاها الله خيرا وأسعدها في دنياها وأخرتهاوممكن أن الموضوع قديم جدا في قسم تجارب جديدة ولم أكن مصدقة حتى جربته في أيام الدورة الشهريه وكان فعلا كما قالت أختي الغالية كاتبة الموضوع -
في أثناء الدورة الشهرية خذي خمس حبات كليها في أخر ثلاثة أيام الدورة الشهرية حبتين كل يوم وأخر يوم حبة -بس ترى يبيلها صبر لأنها ممكن ماتبين في الكرش على طول أما الرحم فسيتبين لك ذلك -
2/ إذا طهرت من دم النفساء فيمكنك أن تتناولي الحلبة لأنها بروتينات ومقوية جدا للعظام ومنقية للبشرة ومكثرة للشعر (بس الله يعينك على الريحة وعلى السمنه)
هذا اللي عندي لك عزيزتي النفساء وإنشاء الله إني كفيت ووفيت ..

جزاك الله خير يالفاطمية
كفيت ووفيتي
بس لو تسمحيلي بسؤال
شو قصدك بالرمان قشره ولا بذره
وهل ينفع للي ما عندها الدورة يعني في انزال الكرش

حمدا لله على السلامة يامنتداي الغالي والله إني إفتقدتك وإفتقدت من فيك ..
الغالية أم عمر2:
سامحيني يالغالية على تأخري بالرد عليك فأولا المنتدى أغلق وثانيا الإرتباطات الأسرية التي لايمكنك التملص منها ..
أطلت عليك حبيبتي أقصد قشر الرمان (والتي إنقطعت منها الدورة أعتقد والله أعلم أنه من الممكن أن تستفيد منه لأنه إن نفعها لن يضرها )
***********************************
عزيزتي النفساء:
قرأت لك من كتاب الدكتور سمير غويبة(دليل العائلة في الحمل والولادة ولادة بلا ألم)
النفاس ..رعاية وراحة
فترة النفاس ..تستمر من 6-7 أسابيع .. هل تحتاج إلى عناية خاصة؟
نعم وينصح بمراعاة ما يلي :
1/ مراقبة النزيف من الرحم:
يجب ألا يستمر أكثر من 5 أيام ويجب مراقبة وضغط وحرارة الجسم تحسبا لأية مضاعفات..
2/ تقييم الإفرازات المهبلية:
إذا صارت ذا رائحة كريهة مع إرتفاع الحرارة..يجب إستشارة الطبيب فورا ..
3/حركة البول:
قد يحدث ألم بأسفل البطن نتيجة إنحباس البول أو الخوف من التبول تجنبا للألم،لذا يجب إستخدام القسرة البولية وأدوية لإفراغها حتى لايؤدي ذلك إلى إلتهاب بالمجاري البولية مع مراعاة النظافـــة التامة للأعضاء التناسلية.
4/حركة التبرز:
قد يحدث إمساك مؤقت..ولايجب الإستعجال في وصف علاج له،أشربي سوائل كثيرة لتساعد كثيرة لتساعد كذلك على إدرار اللبن.
5/العناية بنظافة الثديين:
تجنبا للتحجر والألم..قبل كل رضاعة مع إفراغهما تماما بعد كل رضعة بالشفاطات.
6/كيف تتغذى:
غذاء غني بالبروتينات والإكثار من اللبن والفواكه الطازجة..
7/الحركة والنشاط:
يمكنها الحركة والمشي بعد الساعات الأولى من الولادة-وقبل ذلك تجلس على حافة السرير قبل النهوض مدلية ساقيها بضع دقائق ثم تمشي خطوات قليلة تستريح بعدها في أقرب مقعد ثم تعود إلى سريرها ..
8/التمارين الرياضية:
تساعد على إكتساب النشاط وعودة العضلات المتجمدة إلى حالتهاالطبيعية سواء عضلات البطن أو غيرها..مع تجنب رفع أو حمل الأشياء الثقيلة خلال الأشهر الأولى من الولادة..
9/نظافة الجسم:
إستعمال الدش وليس البانيو تحاشيا لإنتشار الجراثيم التي تحويها الإفرازات
المهبلية في هذه الفترة وتستعمل مناشف خاصة خاصة للأعضاء التناسلية تحاشيا للتلوث..
10/تجنب السفر الطويل.
11/الجماع:
لايسمح به إلا بعد عودة الطمث تحاشيا لمضاعفات قد تنشأ بسببه أثناء فترة النفاس وتجنبا لحدوث حمل غير مرغوب فيه والذي قد يحدث بعد 6أسابيع من الولادة وبالرغم من الرضاعة فالرضاعة ليست مانعا أكيدا للحمل.
12/مراجعة الطبيب:
في نهاية فترة النفاس (6أسابيع)تراجع الأم الطبيب للفحص العام..وفحص الجهاز التناسلي للتأكد من سلامتها وتقديم النصائح اللازمة والرد على كل الإستفسارات المحتملة.
**********************************
وبهذا عزيزتي النفساء قد إنتهينا من النصائح التي أسأل الله أن تكون أعجبتك غاليتي ولا تكون ثقيلة على نفسك ..
إلى اللقاء في مواضيع أخرى ..

اخت الفاطميه صراحه جهد وتعب تشكري عليه جزيل الشكر وحاسه فيكي والله واولا على جمعك المعلومات وثانيه كتابة الموضوع فلكي مني كل الحب وجزاكي الله كل خير لاني فعلا رح استفيد من موضوعك الجميل وبالتوفيق

يعطيك الف الف عافية يا الفاطمية فعلا كفيتي ووفيتي جعلة الله في موازين حسناتك
وانشاء الله راح اطبق كلامك حرف بحرف