ولا عطيني وزنك وطولك اسويه لك واعطيك الريجيم

من 30 الى 35



لين ياعمري عادي ياعمري اسألي

ولدي توفى بسبب فيرس في الكبد وعدم نمو الكبد كانت ناقصه

ولدي الثاني الله يحفظه عمليته كانت عمليه في الأمعاء كان فيها خراج

لين كم متاخره عليك ياختي استغرالله متورطه بقوه ماش مابعد جتني وخايفه مره الله يستر ماودي الحي ودي بعد كم سنه

وجبات حوالى 1500 سعر

الافطار

زبادى كوب

+ 4 ملعقه فول مدمس بزيت خفيف

+ نصف رغيف خبز يفضل اسمر

الساعه 10
وحده فاكهه او كوب عصير

الغذاء

طبق خضار مشكل مطهى

+ طبق سلاطه

+وحده لحوم 100 جم لحم ( يقطع الكيلو على 10 قطع من الاول ) او ربع فرخه او سمكه وسط مشويه او فى الفرن بدون مواد دهنيه

+4 ملاعق ارز مطهى عادى

+وحده فاكهه

الساعه 5
كوب شاى باللبن محلى ب 2 ملعقه سكر

العشاء

بيض اومليت مضاف له ماء ومقلى فى طاسه تيفال

+سلاطه خضراء او خضار مطهى

+نصف رغيف خبز او 2 شريحه توست


قبل النوم وجبه خفيفه
كوب زبادى او ثمره فاكهه او خضار طازج اى شىء بس عشان لا

ننام ونحن جوعى

وشوفي الفطور ممكن تبدلين ببيضه مسلوقه او ملعقتين حمص او حبه فلافل واذا بتغيرين شي ماتحبين قولي وش ماتحبين نغيره يعني مثلا تبين تمر بتقهوين احذفي حبة فاكهه وكلي تمرتين او ثلاث لاتكثرين عرفتي

لين وش سبب وفاة بنتك الله يرزقك ويعوضك عنها خير يمكن يالين ما ينفعك الا بنتك اللي ماتت لاتعبين نفسيتك واحمدي الله لأنها شفيعه لك يوم القيامه