عندي لكم الحل بسيط نزلت خلال شهر 5كيلو بدون جوع موجود في المنتدى كلي نصف ماكنتي تاكلين وأنا ضفت لرجيم أشرب كوب شاي أخضر بليل ولااكل عشاء وأمتنعت عن الفطائر وقللت من السكريات في البدايه ينزل ببطئ وبعدين سريع والله على ما أقول شهيد

بما انكم مثلي بين ال10-20 كيلو نبغى ننزل وش رايك نسوي تجمع جديد لنا احنا واللي يبي ينزل ونشجع بعض؟؟
بس مين اللي بتفتح الموضوع
لازم تكون موجودة كل يوم لمتابعة البنات وتشجيعهم
انا موجودة كل يوم
في احد غيري يبيي يفتح الموضوع؟؟
بس هاه اذا فتحته تدخلون وتشتركون

انا مشتركه بمسابقة السمنه السادسه وبلشت اعمل تخفيف بالاكل
واتجنب النشويات واحاول الغى العشى
وان شاء الله اقدر استمر عليه واعمل رياضه ومشى والله يوفقنا كلنا
قولوا اميين

وانا عد معاااااااااااكم بس انا ابس من15 الي20كيلووو بس 10 كيلو بشهر حلو انا معااااااكم

اختي العبده ام عيون زرق .. انا دخلت الموضوع بس علشان اعلق على اسمج ... هههههههه من وين يايبته

تخيلتج قطوه سوده عيونها زرق ( اعوذ بالله من الشياطين )