عشرة ألاف خطوة يومياً
هو هدف كبير وطموح، ليس فقط لأسبوع أو شهر أو فترة تخفيف الوزن، هذه ضرورة يومية يجب ألا تتنازل عنها.
💥الحل: قلل اعتمادك على ما حولك، واعتمد على ساقيك أكثر🚶♂️
📌يمكنك استخدام تطبيقات للمساعدة
شاركونا كم خطوة تمشي كل يوم⁉️
نيروز. @nyroz_10
فريق الإدارة والمحتوى
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
فورتين
•
بالنسبه لي انا نحيفه ورني ٥٣ امشي يومياً ٧ كيلو ونص في ساعه
انا كنت معتمدة على ساقي دائمًا
بس كورونا قعدني بالبيت وكنت محافظة على وزني بالمشي بينزل أو بيثب ما كان بيزيد أبدًا
بس كورونا قعدني بالبيت وكنت محافظة على وزني بالمشي بينزل أو بيثب ما كان بيزيد أبدًا
منزله البرنامج حقه بس م اعدي٢٠٠٠خطوه وبس مقدر واكمل🤦🏻♀️احاول أزيد الخطوات يوم يومين ملتزمه وبعدها اسحب اسبوع
اهم شيء الوزن م يزيد
اهم شيء الوزن م يزيد
الصفحة الأخيرة