أخواتي اسفة على التأخير بس على مانمت الصبح ساعة ورحت الدوام ورديت قبل شوي بس ما قدرت انام من غير ما اتواصل معاكم وارد عليكم :قبل الطريقة اكتب المعلومات :
1- اخذ حبوب الزنك مع الحديد للمحافظة على الشعر
2- دايت بيبسي او عصير طازج اي وقت (برتقال – ليمون بالنعناع و سكر رجيم –وموز بالحليب خالي الدسم وسكر رجيم– تفاح )
3-العصير اللي كنت استخدمه هو (عصير برتقال – نصف او ربع شده يقدونس – تفاح – شوي عصير اناناس) بالخلاط كمية الفاكهة تقريبا نصف وهي حسب المزاج
4- ما في اي نوع من الحلويات
5- ايس كريم باسكن روبنز رجيم اي نوع انا احب الكاكاو مرتين في اليوم مع البسكويت
6- المشي يوميا اقل من ساعة -----مع ------الرقص الشرقي سويته بعد شهر ساعد على تشكيل جسمي
7- مع الوقت اصبحت استغنى احياناعن اللحم واكتفي مثلا بالباقي او اكلي نص خبزة ولكن ما تركت روحي محرومة اوجوعانه ابدا
8- بين كل اسبوع اذا وقف وزني اخذ ملين او اعشاب
9- ما في اي يوم مفتوح
10- بعد مانزلت تقريبا 20 كيلو اصبحت اطلب وجبه سريعه بدون بطاط وبدون مايونيز
11- الخبز اي نوع اسمر او ابيض ولكن كنت قاطعة الايراني
طريقة الرجيم :
أولا قبل الفطور على الريق : عصير خضره
ثانيا الفطور : بعد نصف ساعة
1- شاي + حليب كرنيشن + سكر عادي ----أو---- عصير طازج------ أو--------- دايت بيبسي
2-اختاري:
سندويشة خضره لذيذة( جبن فرنسي + خضرة ورقيه وخيار وطماطم + زيتون) اما خبزة او نص
أو صمونه شايله العجين منها ووضع بيضة + خضره + زيتون
ثالثا الضحى :عصير كي دي دي برتقال
رابعا : وانا راجعه من الدوام : باسكن روبنز دايت مع بسكوت: يشبع تجين الغداء مو جوعانه
خامسا : الغداء
سلطة أو تبوله او فتوش ----و---- تمر قليل --------و ----------لبن عند الرغبة
سمك كاملة مشويه --------او ----دجاجة كاملة مشوية -----او --------لحم مفروم
دايت بيبسي
سادسا:المغرب نفس الفطور
سابعا وبعد المشي في الممشى: بالطريق للبيت ايس كريم باسكن روبنز
وبالليل عند الجوع:
خس وفلفل اخضر وخيار --------مع---------لبن خالي الدسم
تشوفونه وايد بس هو وايد بالخضره لو تلاحظون ومع الوقت قمت اكل كله سندويش خضره ويحتوي على بقدونس وكرفس ينقي ا لدم واسفة على الاخير
والله على ما اقول شهيد
انا ماكنت متزوجه
منعشه
•
منعشه
•
اتمنى انكم سامحتوني على التاخير واشكر كل من اهتم بموضعي ودور علي وكل من رحب فيني وجبر بخاطري اضيف لكم معلومة انا بعد الرجيم تزوجت وبعد الزواج توترات الحياة خلتني ارجع اكل بانتقام بس حلويات ووجبات سريعة اكل خبال يعني والحين قاعده احاول ارجع له بس من تواصلت معكم حسيت بحنين لذيك الايام الحلوة والشكل الحلو كنت لما اقف مع زوجي ايام الملجة كنت اميره اتمنى للعيد ان اضعف خمسة لاني ببدي فيه اليوم انشاءالله
منعشه
•
نسيت اقولكم مع اكل الانتقام وكره النفس كنت احس اني قاعده انتحر بس ببطء للاني ما اكل مشتهيه الاكل وصلت الى وزن111 كيلو بعد يمكن 4 سنوات وبعدين نزلتهم الى 102 كيلو والحين بعد صعود ونزول وصلت الى97 والطريق انشاء الل برحمة ربي سهل
الصفحة الأخيرة
؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
ولا امهلها يوم يمكن يكون عندها ظروف قاهره
؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
طيب .... خلاص امهلها يوم
..............
تحيااااااااااااااااتي ...