إختي منعشه ...... عادي أخلط كل شي مع بعض ( برتقال + بقدونس + جزر + تفاحة + كيوي + اناناس فريش أو معلب) ، بظعف أكثر و له لا ؟ أنا اللحين أتبع نظام تخفيف مع أخصائية و ما أقدر أغير شي عشان هم ييبولي الأكل جاهز من عندهم ، فإذا سويت مثل ما قلت ( أنا ) توني ، بظعف أكثر من 30 كيلو في 4 أشهور و له لا؟

ELLa Enchantedاختي والله حبيبتي بما انج تبعين نظام معين محسوب السعرات ما اعتقد انه يناسبج بس ممكن تسالينهم افضل لج
الغاليه رها بارك الله فيج على هالدعاء والحمد لله على سلامة الوالدة

الله يجزاك الجنة ويعطيك العافية

مشكوره

ربي يجزيك الجنة يامنعشة وينعنش ايامك يارب بصحة وعافية ورشاقة على طول يارب
حبيبتي ينفع اشرب هذا العصير قبل وجبة الفطور وبالليل بدل وجبة السحور