مرااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااحب.:26: :26: :26: :26: :26:

هلا فيكم خووووااااتى والله يعاافيكم على هالتشجيييع الحلو وانا فرحت والله وانشالله نكون خوات ونستفيد من بعض :)
اما عن طوgى فهو 152 ووزنى ما راح اقولكم لآنه يحرججججنى واااااااااااااااااااااااايد بس ها بقووول يالله احم احم تحملووووووووووووووووووووووا - - - - - - - -
كان 97 ---- وصااااار 90 ------------------
والنظام هو كالتى :
الريوق :كوب حليب خالى الدسم + ربع شريحه خبز أو شريحه واحده توست + لبنه أو جبنه خاليه الدسم + تفاحه + نوعين خضرا ....

الضحى : 10 حبات لوز نئ ومو محمووووس + كوبين ماء - بس أنا اخذ 6 حبات وكوب ماء بس -

الغدا: نص صدر دجاجه مشوى أو همبرجر دجاج مشوى أو همبرجر ديك رومى وانا ممنوع عنى اللحم + شوربه من غير شعريه ومن غير ماجى + سلطه واذا تبوله من غير برغل + كوب لبن مزيووود ماء ...

العصر : كوب حليب + نسكافيه
+ سكر الذره + قطعتين بسكويت مارى بس انا ما اكل البسكوت ............


العشا : بياض بيضتين أو نص كوب ذره مفيوح أو نص كوب نخى او باجلا أو شريحه واحده مرتديلا ديك رومى مدخن أو حمص أو فول ملعقه واحده فقط + شريحه واحده توست أو ربع خبزه + كوب عصير برتقال ....

وباليل اشرب شاى اخضر بس سمعت انه مو زين ويسوووى حصوه بالكلى ويضر وله مضاافات فتركته ؟؟؟؟

شرايكم فى الرجيم وانشالله زين ما تنصحونى انى انوع يعنى كل اسبوع اسوى رجيم شكل ؟؟؟؟
على فكره لى كل 10 ايام يوم اووووووووووووف :)

منوره " الكويت:26:

معدل كتلة الجسم عندج = 38
وزنج المثالي = من 55 - 50
يعني باقي لج = 35 كيلو تقريبا

اول مره اسمع بالعكس الشاي الاخضر مفيد ومايضر ،، من وين سمعتي المعلومه ؟؟

مشكورة على الريجيم روووعه شويه عليه ممتاز ...
بس غريبه لما تروحين المراجعه مايغيرونه ؟؟
وين تراجعين عند اي دكتورة وفي اي مستشفى ؟؟

مبروك على الوزن الجديد

ومشكوووووورة على الريجيم :26:

اول شي عيوني مبرووووووووووووووووك علي الوزن اليديد :26:

ثاني شي بخصوص الشاي الاخصر تراه وايد زين واغلب الدكاتره ينصحون فيه الي فيهم الكلسترول
لانه يحرق الدهون الي في الدم

حبيبتي استمري علي الشاي الخضر وانصحج تحطين معاه مراميه لانها وايد زينه وبالتوفيق حياتي