عضوه جديده وطالبه مساعدتكم

:angry: مرحبا يا بنات كيفكم عساكم طيبين

اتمنى اني يكون ظلي خفيف عليكم انا اليوم مسجله معاكم جديد وحابه اني اطرح مشكلتي واتمنى اني الاقي التشجيع والمساعده منكم........>>>>>>كلامي كثييييييير


المهم يا بنات انا وزني 117 كيلو:icon33: وحابه اني انزل لل70 او 65 وطولي 165

مشكلتي هي اني ما اقدر امشي على نظام غذائي ولا اقدر اقفل فمي لا انفتح الفم ما يتقفل :icon28:
وعلى اكل فاضي شبسات ومشروبات غازيه ومكروناااات...وجميع مالذ وطاب

جربت كثير رحت لمتخصصين تغذيه مافي فايده كل ما اروح عن وحده تعطيني جدول فيه نظام بلايام وبانواع الاكل ما امشي عليه ابد ما احب اتقيد بشي وبجدول :angry2:

فاجبرت نفسي امس اني ابدا برجيم حاااد وعلى قد ما اقدر وهو التخفيف الحاد في الاكل

مثلا:تونه خاليه من الزيت مع طماطم وفلفل رومي وعيش ناشف نخاله مع لبن ...
جلست عليها طول اليوم مع شاي اخضر

وما جاه الصباح الا وانا بمووووت من الجوع:icon33:

قمت سلقت بيضتين مع لبن بالخيار وفطرت :42:

فابي منكم مساعدتي ونصيحتي هل اللي انا بسويه حينفع معاي وهل المؤكلات هذه ممكن ما تضر في فترة التخفيف خاصة واني من النوع الممل لو ما لقيت تحسن في وزني خلال اسبوع انفجر وارجع دبل :icon33:

ملاحظه:
انا متزوجه وعندي ولدين كلهم قيصري وكان جسمي وانا بنت مشدوود ورويان مو دبه عكس الان كرشه وعرض الله يعين ابو اعيال :arb:

شكرا مرررررررره على دخولكم ومشاركتكم معاناتي واتمنى الاقي من الجميع الترحيب واكون خفيفه عليكم


احبكم:icon28: