في حاجتين حسيتهم سدو شهيتي أو ع الأقل خففو مره 

شاهي أخضر مر مع ليمون أو بدون 
وثانيا المويه الباااااارده تحطين مويه في الثلاجه لين ماتصير ابرد من برودة البراده " قصدي ابرد من درجة برودة برادة المويه"  واشربيها شوي شوي ممتاازه وربي اشربي في اليوم 8 كاسات 

رفع

ابحثي عن السبب وحليه
انتي لا تشبعين لسبب انك تاكلين مو لانك جوعانة تاكلين لسبب عاطفي
يمكن فرحانة او زعلانة او طفشانة او متوترة او هكذا
لان الجوع الحقيقي يمكن اسكاته لكن الجوع العاطفي مستحيل نقدر نسكته

اول شي ممكن ريجيمك اللي ماشيه عليه صح يجووع .. وجباته قليلة...

انصحك تجربين نظام ثلاث ساعات وجبه يحل مشكلة الشراهة ... طريقته انك كل ثلاث ساعات تاخذين

وجبة صغيرة مثل .. ثلاث تمرات مع لبن زبادي... وتنتظرين الثلاث ساعات تعدي وتاخذين لك مثلا

بيضة مع شريحة توست اسمر .... الخ طلعيه من النت انا جربته ممتاز لكبح الشهية فتره وترجعين لطبيعتك..

احتمال قرب الدورة الشهرية ..

بالنسبة لي النسكافية تسد شهيتي عن الاكل ..