كوبونات الراقية تسجيل الدخول

البتونيا
البتونيا •
غنــــــــد * غنــــــــد * :
احتااج 
احتااج 
ايش الأكلات اللي تفتح النفس هاي :)

الفطور : شاي بالحليب 180 + صامولي صغير 80 + جبنة 45 + 5 زيتونات 45 + خياره
بعد بساعتين : برتقاله 60
الغدا : برجر مقلي قطعة وحده شوفي العلبة 110 همبرغر لحم امريكانا + صحن سلطة خضرا 60
بعد بساعتين : تفاحة 60
العشا : بيض مقلي حبة كبيرة 91 + جبنة لو مقدار معلقة اكل 45 + فلفل عادي

المجموع : 776 سعر حراري + مشي نص ساعة يوميا او قد ماتقدري
مشيت زي كده ونحفت خلال اسبوع 4 ك لكن كانت ازود السعرات بشوي