عطون رايكم اسوي الرياضه مع الرجيم عشان الترهلات ولا بعد ما انحف اسويها

عزيزتي الرياضه مهمة جدا عشان شد الجسم وهذا شي ما راح يختلفون عليه اثنين اذا كنتي من النوع اللي يتعب مارسي المشيي او الدراجه الثابته ولا يوجد داعي للرياضة العنيفة

مر حبا اختي
اهم شيء الرياضه مع الرجيم حبوبه على اقل امشي ناص ساعه
خير سوي مره وحده رياضه ورجيم وفتكي
عادك الحين بتسوي رجيم وبعدين رياضه ملل بس اذا سويتي رياضه مع الرجيم بتنزلي اكثر من رجيم من غير رياضه
اخت زوجي سوت رجيم كميائي ونحفت عليه 13 كيلو بشهر وكانت تسوي رياضه بسيطه
كانت تمشي نص ساعه
وان شاءالله تنزلين وزنك وانتي بصحه وعافيه

تسلمين سمبوسه وام زيد على المرور ام زيد انا الحين امشي بس حدي ربع ساعه الله ينحفني من غير شر

اتوقع ارتبط الريجيم بالرياضه يعني لازم رياضه حاولي بالتدريج وحاولي تسويين الرياضه اخر الليل علشان ما تتعبين ونامي علي طول

طبعا مع الرجيم عشان تشدي اول باول مش لازم تستني اما جسمك يترهل وبعد كدة تدوري تشديه ازاي

وبعدين اختصري وقت وانجزي عشان في اخر فترة الرجيم تبقى تمام مش لسة هاتبتدي رحلة جديدة تظبطي فيها جسمك