عطون رايكم اسوي الرياضه مع الرجيم عشان الترهلات ولا بعد ما انحف اسويها

مهمومة مرة • 17 سنة

سوي ريجيم مع مشي او دراجة

وبعد ماتنزلين 10 كيلو سوي رياضة الايروبيكس

RoOoDy85 • 17 سنة

لازم الرياضة مع الريجيم لانك لو ماسويتي رياضه راح يصير جسمك مترهل ومثل ماقالوا الاخوات سوي الرياضة بالتدريج..

sokarah • 17 سنة

RoOoDy85 :

لازم الرياضة مع الريجيم لانك لو ماسويتي رياضه راح يصير جسمك مترهل ومثل ماقالوا الاخوات سوي الرياضة بالتدريج..

لازم الرياضة مع الريجيم لانك لو ماسويتي رياضه راح يصير جسمك مترهل ومثل ماقالوا الاخوات سوي...

انا من رأيي انك تبدين تمشين مثلا نص ساعه لحد ما تعودين جسمك بعدين تبدين برياضه خفيفه مع المشي نص ساعة لان الرياضة لها فائدتين انها تسرع النحف لانها تحرق الدهون وثانيا انها تشد الجسم اول باول لانك ما راح تطيقين جسمك وهو مترهل

ام عفت • 17 سنة

مين الخبير هذا اللي اعطاك هالمعلومه لازم الرياضه عشان الترهلات وخلي الكسل

صعبه بمعنى الكلمه • 12 سنة

اما انا سويت الرجيم هذا اسبوعين مع المشي لمده ساعه ونصف ومع ذلك ترهلت كثير