السلام عليككم ورحمة الله وبركاته
يابنات انا مليت من الارداف
سمعت عن الرياضه حقت الدرج وشكلها مرررررررررررررره حلوه
وبحثت هنا قالو انها تنزل الارحاااام
اااااااااه بس
تكفووووووووون حققو حلمي والله بتكسبوفيني اجر
والله والله اثرت ع لبسي ومعها نفسيتي
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
لولو كاتي514
•
رفع
رفعرفع
أنـــا أنــــا بأجاوب أحم أحم
أنا أعرف تمرين :
- توقفين وتثبتيــــن رجلك اليمين
وأما رجلك اليسار مره قدااام ومرة ترجعينها ورااا وممكن كمان يمين يسار وهكذا
- تراعين شد رجلك ضروري عشان تستفيدي
-ويدك ثبتيها عالجدار مثلا عشان ماتطيحين
وبدلي ثبتي اليسار ومشي اليمين
بما أن وزني كان وألحين والسبب الأرداف
بالتوفيــــق
أنا أعرف تمرين :
- توقفين وتثبتيــــن رجلك اليمين
وأما رجلك اليسار مره قدااام ومرة ترجعينها ورااا وممكن كمان يمين يسار وهكذا
- تراعين شد رجلك ضروري عشان تستفيدي
-ويدك ثبتيها عالجدار مثلا عشان ماتطيحين
وبدلي ثبتي اليسار ومشي اليمين
بما أن وزني كان وألحين والسبب الأرداف
بالتوفيــــق
روح~
•
أنـــا أنــــا بأجاوب أحم أحم أنا أعرف تمرين : - توقفين وتثبتيــــن رجلك اليمين وأما رجلك اليسار مره قدااام ومرة ترجعينها ورااا وممكن كمان يمين يسار وهكذا - تراعين شد رجلك ضروري عشان تستفيدي -ويدك ثبتيها عالجدار مثلا عشان ماتطيحين وبدلي ثبتي اليسار ومشي اليمين بما أن وزني كان وألحين والسبب الأرداف بالتوفيــــقأنـــا أنــــا بأجاوب أحم أحم أنا أعرف تمرين : - توقفين وتثبتيــــن رجلك اليمين وأما رجلك...
أشرحي زيادة مافهمت الطريقة<داخلة عرض
تضيق بي الدنيا الله يرزقك ماتتمنين ياقلبي
تضيق بي الدنيا الله يرزقك ماتتمنين ياقلبي
الصفحة الأخيرة