الدرج ثم الدرج ثم الدرررررررررررررررررررررررج
الدرج ثم الدرج ثم الدرررررررررررررررررررررررج
سوي تمارين الأرداف راح تخف
سوي عنها بحث في قوقل و راح تطلعلك
اكتبي صور متحركة تمارين الأرداف
سوي عنها بحث في قوقل و راح تطلعلك
اكتبي صور متحركة تمارين الأرداف
شوفي انا معاناتي كلها في الأرداف ولما أنخطبت الملايس عي أوكية من فوق لكن من تحت ابد سرت أمشي كل يوم على كورنيش ساعة وبعدين زدتها ساعة وثلث لمدة شهرين ويمكن أقل وتخفيف الأكل يعني مو ريجيم والله ماتعرفني بعدها الناس لما شافوني في زواجي انصدموا المشي ضعفني من تحت ونحت جسمي نحت نصيحة المشي رائع حتى لو كنتي ضعيفة يشد الجسم الان طبعا بعد خمس سنين زواج وحمل وأهماااااال مني رجعت الأمور احاول أمشي في بيتي لأن برة برد وهواء وأكل فجل أبيض والله يضعفنا بصحة وسلامة
الصفحة الأخيرة
محمد رسول الله