*غلا الروح* :

الله يشفيك ويعافيك انا مريت بتعبك وبنفس عمرك بس وصلت مرحله ما اتحرك ولا اتحكم باعصاب رجولي والحمد لله والمنه رحت لدكتور وتعالجت عنده 3 شهور من اول شهر حسيت بالعافيه كان عندي هشاشه عظام والتهاب بالاعصاب وبعد 6 سنين مع الحمل والتعب الاهمال بصراحه رعت عضامي توجعني بس اول شي سويته انتبهت لاكلي واتبعت نظام الدكتوره ريم تحسي نفسك خفيفه من اول اسبوع اهم شي انتبهي لايزيد وزنك ابد امشي نص ساعه يوميا وبعد شهر من اتباع الحميه كثفي رياضه وبعدها شوي شوي حاولي تقومين بدون ماتستديني علي يديك مره مع مره بدون ماتجهدي نفسك انا الي الان اقوم نفس قومتك لما اهمل الرياضه لان جسمي زاد مع الحبوب بس لما اتمرن اجرب اني اقوم بسرعه كذا استغفل نفسي احيان ههههههههههه والاقي نفسي قمت لو اسند بس اصابعي واتعبتني ركبي بس اهم شي اني بطلت احط يديني كلها علي الارض حتي اقوم كلامي كثير اسفه والله يقدملك العافيه والصحه يارب

الله يشفيك ويعافيك انا مريت بتعبك وبنفس عمرك بس وصلت مرحله ما اتحرك ولا اتحكم باعصاب رجولي...

داليا-74 :

فيتامين د حبيبتي موجود بالسردين وبصفار البيض صح نسبة مو كتير عالية بس ممكن تاكليهم بالاضافة لتعرضك للشمس ربع ساعة كل يوم بالكتير نص ساعة بوقت تكون اشعة الشمس مو قوية وفي حالة ما قدرتي خدي حبوب فيتامين د بس يومي ما تاخدي شهري ما حتستفيدي عليه وحيضله قليل ، انا باخد يومي جرعة 5000 وحضل اخده باذن الله ليرتفع بالعلالي لانه كتير مهم للجسم وانا بحكم شغلي ما بتعرض للشمس نهائي واحكي لدكتورك بدك جرعة يومية وما تردي عليه وتاخدي 50000 بالشهر لانه جسمك حياخد اللي بحاجة اله والباقي اخرته حيطلع من جسمك بينما لما تاخدي يومي حتاخدي حاجتك واذا طلع من جسمك ما حياثر لانك تاني يوم حتاخدي حبة جديدة انا كان 6 وهلا الحمد لله اخر فحص صار 23 (قبل 6 شهور) ولسة عم باخد يومي ويوم السبت حعمل باذن الله تحاليلي كاملة واشوف النتيجة وبخبرك (وطريقة هاي مو انا اللي اخترعتها هاي من موقع طبي والدكتور هو اللي بيحكي لازم كل يوم ناخد حبة فيتامين د وما ناخد شهري ولا اسبوعي والجرعة على حسب الوزن مع الطول واشي تاني بس نسيتها لانه كان حاطط معادلة لما عملتها طلع لازم اخد 6000 فانا اخدت عيار 5000 لانه مافي عنا 6000 وبتمنى لو حفظت طريقة المعادلة حتى دكتورتي طلبتها مني ومو قادرة اتذكر من اي موقع طلتها بس لساتني عم بدور اذا لقيتها بحطها بالمنتدى

فيتامين د حبيبتي موجود بالسردين وبصفار البيض صح نسبة مو كتير عالية بس ممكن تاكليهم بالاضافة...