اب اب
للاهميه بانتظار الرد
المثيره :
موضوع شيق وممتاز بس بغيت اعرف وش الرده اللى مع الزبادى ارجو تردين على والله يعطيك العافيهموضوع شيق وممتاز بس بغيت اعرف وش الرده اللى مع الزبادى ارجو تردين على والله يعطيك العافيه
الرده يا غاليتي هي نخالة الخبز ويمكنك ان تتناوليها مع العسل الابيض او المربى افضل
وحياك الله :)
وحياك الله :)
مشكورة دكتورة ابنى يعانى من الامساك بشكل مزمن من شدة الالم لا يذهب للتخريج وتتضاعف المشكله عندة عمرة 6 سنوات وزنه 19 كليو هل الحليب البارد يسبب امساك لانه يحبه بارد زى حليب المراعى وغيرة وكذ لك يحب الاجبان مع الخبز الصامولى . ياكل فواكه وسط النهار يا موزة او تفاحه او عنب لكن ايش افطرة عشان تتلاشى المشكله مع خالص شكرى لكمشكورة دكتورة ابنى يعانى من الامساك بشكل مزمن من شدة الالم لا يذهب للتخريج وتتضاعف...
الشكر لله يا غاليتي
شوفي يا غاليتي وزنه الطبيعي هو 20كجم ولديه نحافه
والحليب البارد يا غاليتي لا يسبب الامساك فقط اعطيه كامل الدسم
وعليه بتناول الخبز المخلوط اي الاسمر
واليه النظام الغذائي التالي
الافطار : بليلة (قمح + لبن +سكر +زبدة )+بيضة مقلية أو مربى أو عسل نحل + خبز + فاكهه (تين- مشمش- برقوق- خوخ- عنب- بلح).
الغداء: زبادي+ 3ملاعق ردة+سلطة خضروات (خس+خيار+ كرفس+ طماطم)+سمك مشوي أو لحمة مشوية+خضار سوتيه (كوسة أو بسلة أو بطاطس أو جزر) + أرزأو كشري باعدس+موز.
تصبيرة : عصير طماطم ، أو شاي خفيف بابسكويت.
العشاء : كوب زبادى بالردة +شوربة عدس +فاكهة (عنب) أوشمام أو بطيخ .
قبل النوم : عرقسوس أو تمرهندى .
يمكن علاج الامساك بتناول كميه كافيه من الأطعمه الغنيه بالألياف السليلوزيه وخاصة الخضر والفاكهه التي تساعد على تحريك الأمعاء وانزلاق الفضلات الغذائيه الى الخارج .
أهم الأطعمه التي تساعد على التخلص من الامساك , الخس والبقدونس والسبانخ والثوم .
وأهم الفواكه التي يمكن تناولهالعلاج الامساك : الشمام والبطيخ( مع عدم الاكثار منهما) والتوتوالفراوله كما يفيد أيضا تناول بعض الفاكهه المجففه مثل التين والزبيبوالقراصيا والمشمش عند طبخها
أجمع العلماء أنه سبب الامساك الرئيسي يرجع الى :
*تناول الوجبات اليوميه في أوقات غير منتظمه .
*عدم أخذ قسط من الراحه
* عدم الحصول على الاحتياجات الغذئيه كاملة .
* قلة الحركه أو عدمها
لذا نجد أن الامساك ينتشر بين الأفراد المصابين بالسمنه أكثر من باقي الأشخاص
* وهناك اتفاق على أن الأطباق التي تحتوي على نسبه عالية من الألياف في صورة خضروات أو فواكه مفيده جدا للعلاج .....
** وكذلك الأطباق التي تحتوي على الحبوب الكامله وتناول البرقوق والخوخ ( بدون قشور) صباحا ومساءا ....
كل هذه العوامل مجتمعة تساعد بفعاليه على التخلص من الامساك فورا ..........
وأتمنى أن تهتمي بشرب اللبن الكامل الدسم أو متوسط الدسم في حالة السمنه
أبضا شرب كميات كافيه من الماء والحساء والعصائر يوميا ( لا يقل عن 3 لتر )
الاهتمام بتناول تلك المشروبات يوميا ( الشمر أو الكمون أو النعناع أو الكراويا أو البابونج) وهي مزيله للانتفاخ والغازات كما أنها تدر البول وتمنع بذلك الامساك .
وضرورة تنظيم مواعيد تناول الوجبات قدر الامكان ....
وبالنسبه لعلاج الغازات فاليكي تلك الوصفه:
100جم من حبة البركه +75 جم سكر نبات
تسحق الكميتان جيدا وتخلطا ويؤخذ ملعقه صباحا ومساءا على هيئة سفوف وقد يصاحبها الماء لبلعها ..........
ومنتظره تواصلك المستمر ويسعدني ذلك كثيرا
شوفي يا غاليتي وزنه الطبيعي هو 20كجم ولديه نحافه
والحليب البارد يا غاليتي لا يسبب الامساك فقط اعطيه كامل الدسم
وعليه بتناول الخبز المخلوط اي الاسمر
واليه النظام الغذائي التالي
الافطار : بليلة (قمح + لبن +سكر +زبدة )+بيضة مقلية أو مربى أو عسل نحل + خبز + فاكهه (تين- مشمش- برقوق- خوخ- عنب- بلح).
الغداء: زبادي+ 3ملاعق ردة+سلطة خضروات (خس+خيار+ كرفس+ طماطم)+سمك مشوي أو لحمة مشوية+خضار سوتيه (كوسة أو بسلة أو بطاطس أو جزر) + أرزأو كشري باعدس+موز.
تصبيرة : عصير طماطم ، أو شاي خفيف بابسكويت.
العشاء : كوب زبادى بالردة +شوربة عدس +فاكهة (عنب) أوشمام أو بطيخ .
قبل النوم : عرقسوس أو تمرهندى .
يمكن علاج الامساك بتناول كميه كافيه من الأطعمه الغنيه بالألياف السليلوزيه وخاصة الخضر والفاكهه التي تساعد على تحريك الأمعاء وانزلاق الفضلات الغذائيه الى الخارج .
أهم الأطعمه التي تساعد على التخلص من الامساك , الخس والبقدونس والسبانخ والثوم .
وأهم الفواكه التي يمكن تناولهالعلاج الامساك : الشمام والبطيخ( مع عدم الاكثار منهما) والتوتوالفراوله كما يفيد أيضا تناول بعض الفاكهه المجففه مثل التين والزبيبوالقراصيا والمشمش عند طبخها
أجمع العلماء أنه سبب الامساك الرئيسي يرجع الى :
*تناول الوجبات اليوميه في أوقات غير منتظمه .
*عدم أخذ قسط من الراحه
* عدم الحصول على الاحتياجات الغذئيه كاملة .
* قلة الحركه أو عدمها
لذا نجد أن الامساك ينتشر بين الأفراد المصابين بالسمنه أكثر من باقي الأشخاص
* وهناك اتفاق على أن الأطباق التي تحتوي على نسبه عالية من الألياف في صورة خضروات أو فواكه مفيده جدا للعلاج .....
** وكذلك الأطباق التي تحتوي على الحبوب الكامله وتناول البرقوق والخوخ ( بدون قشور) صباحا ومساءا ....
كل هذه العوامل مجتمعة تساعد بفعاليه على التخلص من الامساك فورا ..........
وأتمنى أن تهتمي بشرب اللبن الكامل الدسم أو متوسط الدسم في حالة السمنه
أبضا شرب كميات كافيه من الماء والحساء والعصائر يوميا ( لا يقل عن 3 لتر )
الاهتمام بتناول تلك المشروبات يوميا ( الشمر أو الكمون أو النعناع أو الكراويا أو البابونج) وهي مزيله للانتفاخ والغازات كما أنها تدر البول وتمنع بذلك الامساك .
وضرورة تنظيم مواعيد تناول الوجبات قدر الامكان ....
وبالنسبه لعلاج الغازات فاليكي تلك الوصفه:
100جم من حبة البركه +75 جم سكر نبات
تسحق الكميتان جيدا وتخلطا ويؤخذ ملعقه صباحا ومساءا على هيئة سفوف وقد يصاحبها الماء لبلعها ..........
ومنتظره تواصلك المستمر ويسعدني ذلك كثيرا
فراتين
•
اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي شوفي يا غاليتي جيد جدا واحب اعرف هل اتبعتي النظام الغذائي بدقه ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ ويجب ان تزني نفسك حتى نعرف مقدار النقص في انتظارك ويسعدنا المزيد من تواصلك :)اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي شوفي يا غاليتي جيد جدا واحب اعرف هل اتبعتي النظام الغذائي بدقه...
دكتورة اني اريد اكون صريحة وياك من البداية اني اتبعت حوالي 60% من النظام وتدريجيا النسبة تزيد لان ما اكدر اتبعه بصورة كاملة اما بالنسبة للوزن فاني كل اسبوع اوزن بقاعة الالعاب قبل لا ابدا بالتمارين ولكن الفترة الماضية ما ذهبت للقاعة و***** الله على الاسبوع القادم اوزن :pدكتورة اريد اسال بالايام اللى اداوم بيها يمكن ابدل الحليب ما بين الفطور و الغذاء الى عصير فواكهه لان ما معقوله اكون موجوده بالجامعة و اشرب حليب
الصفحة الأخيرة
وحابه افيدكم بطريقه للوقايه من الامساك كل يوم على الريق معلقه زيت زيتون بس معصور على البارد ويكون درجه اولى مفيد جداا