الف الف شكر لكى وجزاكى الله كل خير وجعلة فى ميزان حسناتج يارب ^^^^^^^^^^^^
بس دكتورة هنادى هذا النظام لمدة أسبوعن فقط يعنى راح ينزل الوزن فعلا النظام جميل جدا وكل الموجود أحبة وراح أبدا فية أن شاء الله غدا السبت ^^^^صبر جميل والله المستعان ^^^^^^^^
همس11111
•
همس11111 :
الف الف شكر لكى وجزاكى الله كل خير وجعلة فى ميزان حسناتج يارب ^^^^^^^^^^^^ بس دكتورة هنادى هذا النظام لمدة أسبوعن فقط يعنى راح ينزل الوزن فعلا النظام جميل جدا وكل الموجود أحبة وراح أبدا فية أن شاء الله غدا السبت ^^^^صبر جميل والله المستعان ^^^^^^^^الف الف شكر لكى وجزاكى الله كل خير وجعلة فى ميزان حسناتج يارب ^^^^^^^^^^^^ بس دكتورة هنادى هذا...
شوفي يا غاليتي هذا النظام الغذائي بداية للبرنامج الغذائي وان شاء الله تم تغيرة من حين لاخر
وحياك الله :)
وحياك الله :)
الصفحة الأخيرة
اليكي يا غاليتي الريجيم الغذائي التالي لمدة اسبوعين فقط من الان
==================================
النظام الغذائي المعتمد على الطعام المهروس أو اللين ) تدبيس المعده )
***********************************************************
الافطار :
كوب كبير كورن فليكس + حليب خالي الدسم + ملعقه صغيره سكر
او قطعة جبن أبيض خالي الدسم+ توست+ طماطم أو خيار بدون قشور
أو بيضه نصف سوى أو 4 ملاعق فول مدمس مقشور بملعقه من زيت الزيتون والليمون + توست + خيار بدون قشر
بين الافطار والغذاء :
تفاحه مسواه نصف مطهيه
أو كوب عصير برتقال او ليمون أو يوسفي بدون سكر
الغذاء :
طبق صغير شوربه بدون دسم أو بهارات
طبق متوسط أرز مسلوق نصف سلق ومصفى من الماء
+ قطعة لحم مسواه جيدا أو دجاج ومهروسه مع الأرز
+ طبق متوسط كوسه أو بسله او جزر مطهي بالفرن أو مسلوق ومطهي جيدا
بين الغذاء والعشاء
حسب الرغبه: كوب من الشاي أو الشمر أو الشاي الأخضر أو الزنجبيل
العشاء :
كوب زبادي أو لبن رائب أو لبن حليب خالي الدسم أو كوب كاسترد بملعقه صغيره سكر
+ توست اسمر أو ابيض حسب الرغبه أو قطعه صغيره من الكيك قليل الدسم
+خيارة أو طماطم غير مقشوره أو كوب من عصير الطماطم
وأتمنى أن يلائمك هذا النظام يا حبيبتي