عن تجربة السلطة وخبز نخاله وزبادي اكتيفيا مررره روعه تخليك على طول على الحمام بعد كل وجبه تاكليها
AROMAA :
السلام عليكم دكتورتنا اول احب اشكرج على موضوعج هذا فعلا كنت محتاجته وانا دورته من قوقل وحصل وشاركت وانتظرت مشاركتي تتفعل المهم انا سويت مثل ما قلتي كليت فواكه والحين من 3ايام اسوي رياضه احس احسن من قبل لاني قبل كنت ما اراوح الحمام الا اذا خذيت مسهل او شي جذا وطبعا ما نفع لان الجسم تعود عليه وبعدين صرت اخذ زيت الخروع اشربه مع اللبن وطبعا يحذث انفجار من قوته . . الحين حاليا اكل فواكه واشرب لبن اكتفييا بس بغيت اسال هل التفااح يعالج ايضا الامساك لاني اكل بكثره السنطره والبرتقال وبغيت اسالج دكتوره انا وزني 65 وطولي 159 طبعا زاايده وحاليا بديت اخف واحاسب كثيرا على اكلي بعد ما ييالي الامساك لانه امسااكي واايد قوي لدرجه وصل للبواسسير واقعد اصييح في الحمااام الوزن 65 الطول 159 العمر 22 غير متزوجه انتظرج بفاارغ الصبر واباج تنصحيني بنظام غذاااء جيد انه دوم اتم عليه وشكرا يااارب واليوم صليت ودعيتلج لانه صدق ازمه لي الامساااك يارب اشفا منهاالسلام عليكم دكتورتنا اول احب اشكرج على موضوعج هذا فعلا كنت محتاجته وانا دورته من قوقل...
اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي مجددا
شوفي يا غاليتي جيد جدا تناولك للفاكهه وعليكي التركيز على الفاكهه المجففه
التفاح لانه يحتوي على الالياف الغير ذائبه التي تسهل خروج البراز من الامعاء
ولديكي سمنه بسيطه يا غاليتي
واليكي البرنامج الغذائي التالي
صباحا علي الريق: كوب حليب قليل الدسم أو حلبة بالحليب أو شمام .
الافطار : بليلة (قمح + لبن + ملعقة سكر كبيره مساح )+بيضة مقلية أو عسل نحل +1/2 رغيف خبز أو 2 شريحة توست خبز +
بين الافطار والغذاء:
فاكهه (تين- مشمش- برقوق- خوخ- عنب- بلح).
الغداء: زبادي+ 3ملاعق ردة+سلطة خضروات (خس+خيار+ كرفس+ طماطم)+سمكه متوسطه مشوي أو 100جم لحمة مشوية+خضار سوتيه (كوسة أو بسلة أو بطاطس أو جزر) + طبق متوسط أرزأو كشري بالعدس+كوب عصير برتقال
بين الغذاء والعشاء:
موزه.
تصبيرة : عصير طماطم ، أو شاي خفيف بالبسكويت.
العشاء : كوب زبادىقليل الدسم بالردة +شوربة عدس أو 3 ملاعق فول مدمس كبيره او طبق متوسط بطاطس مسلوقه او قطعة جبن أبيض في حجم 2 بيضه مسلوقه +فاكهة (عنب) أوشمام أو بطيخ .
قبل النوم : عرقسوس أو تمرهندى .
وحياك الله :)
شوفي يا غاليتي جيد جدا تناولك للفاكهه وعليكي التركيز على الفاكهه المجففه
التفاح لانه يحتوي على الالياف الغير ذائبه التي تسهل خروج البراز من الامعاء
ولديكي سمنه بسيطه يا غاليتي
واليكي البرنامج الغذائي التالي
صباحا علي الريق: كوب حليب قليل الدسم أو حلبة بالحليب أو شمام .
الافطار : بليلة (قمح + لبن + ملعقة سكر كبيره مساح )+بيضة مقلية أو عسل نحل +1/2 رغيف خبز أو 2 شريحة توست خبز +
بين الافطار والغذاء:
فاكهه (تين- مشمش- برقوق- خوخ- عنب- بلح).
الغداء: زبادي+ 3ملاعق ردة+سلطة خضروات (خس+خيار+ كرفس+ طماطم)+سمكه متوسطه مشوي أو 100جم لحمة مشوية+خضار سوتيه (كوسة أو بسلة أو بطاطس أو جزر) + طبق متوسط أرزأو كشري بالعدس+كوب عصير برتقال
بين الغذاء والعشاء:
موزه.
تصبيرة : عصير طماطم ، أو شاي خفيف بالبسكويت.
العشاء : كوب زبادىقليل الدسم بالردة +شوربة عدس أو 3 ملاعق فول مدمس كبيره او طبق متوسط بطاطس مسلوقه او قطعة جبن أبيض في حجم 2 بيضه مسلوقه +فاكهة (عنب) أوشمام أو بطيخ .
قبل النوم : عرقسوس أو تمرهندى .
وحياك الله :)
عن تجربة السلطة وخبز نخاله وزبادي اكتيفيا مررره روعه تخليك على طول على الحمام بعد كل وجبه تاكليهاعن تجربة السلطة وخبز نخاله وزبادي اكتيفيا مررره روعه تخليك على طول على الحمام بعد كل وجبه تاكليها
وفقك الله وسدد خطاك :)
AROMAA
•
ياهلا فيج دكتووره
شكرا شكرا واايد لردج
.
.
شو هو الرده؟
....
عني التفاح زين
لاني سمعت ان التفاح مب زين للامساك
امس شربت عصير عنب واايد اوكي مشا بطني
وحاليا مع جميع انواع الفواكه
وبروح الجمعيه اشتري تين ومشم وجي
وشكرا شكرا
شكرا شكرا واايد لردج
.
.
شو هو الرده؟
....
عني التفاح زين
لاني سمعت ان التفاح مب زين للامساك
امس شربت عصير عنب واايد اوكي مشا بطني
وحاليا مع جميع انواع الفواكه
وبروح الجمعيه اشتري تين ومشم وجي
وشكرا شكرا
الصفحة الأخيرة
.
.
.