حبيبتي شوفي
يقولون والعهده على الراوي
بس من مصادر موثوقه ان فيه تمرين لهالمنطقه يودي الترهل
بس انتي قصدج الترهل اللي داخل (( تضييق )) ولا الترهل اللي برى :23:
المشي اهم شي في اليوم ساعه .. كرري المشي كل يوم ساعه على الأقل
بس فيه تمرين بسيط
هو انج تشدين المنطقه .. اممممممم
يعني شلون
تقبضين وتبسطين في عضلاتج هناك
( تقبضي عضلات المهبل وترخيها )
وهذا العلم عند الله ..
بعد شفيه صبري
تذكرت .. الجلوس على ماء بارد أحضري طاسه كبيره وضعي عليها ماء بارد واجلسي
هذا غير الملح الفارسي تذوبين شويه منه في ماي وتتنقعين فيه ...
بس هذا اللي عندي ..
والسلام عليكم ورحمة الله
يقولون والعهده على الراوي
بس من مصادر موثوقه ان فيه تمرين لهالمنطقه يودي الترهل
بس انتي قصدج الترهل اللي داخل (( تضييق )) ولا الترهل اللي برى :23:
المشي اهم شي في اليوم ساعه .. كرري المشي كل يوم ساعه على الأقل
بس فيه تمرين بسيط
هو انج تشدين المنطقه .. اممممممم
يعني شلون
تقبضين وتبسطين في عضلاتج هناك
( تقبضي عضلات المهبل وترخيها )
وهذا العلم عند الله ..
بعد شفيه صبري
تذكرت .. الجلوس على ماء بارد أحضري طاسه كبيره وضعي عليها ماء بارد واجلسي
هذا غير الملح الفارسي تذوبين شويه منه في ماي وتتنقعين فيه ...
بس هذا اللي عندي ..
والسلام عليكم ورحمة الله
الصفحة الأخيرة
بالاول احب اقولك مافي اي شي ممكن يساعدك بعد الله الا انك تمارسي الرياضه
اقل تقدير تمشي ساعه يوميا اذا ماكان اكثر
تعملي خلطة زيوت طبيعيه تعملي فيها تدليك لجسمك كله وبالاخص طالما عندك ترهل مناطق الترهل او الدهون لانه مع الرياضه راح تبدا تتخلص من اي دهون وتبدا تتشد عشان كذا لازم تكون رطبه
خلطة زيوت طبيعيه تشد جسمك وتتركه رطب وبعيد عن اي علامات ممكن تاثر فيه مع الرياضه خاصه لو عامله دايت
المهم ماطول عليك " مقدار من خل التفاح - مقدارمن زيت الخروع (الخاص بالبشره)- مقدارمن زيت اللوز - مقدار من زيت السمسم " تخلطيهم كلهم بمقادير متساويه وتحطيهم في علبه من علب السبراي ترطبي جسمك كله قبل الرياضه وتاخذي شاور بعد ماتنتهي وتكثري من الروائح العطريه فالبدي اويل وكريم وسبراي
ويفضل تعملي لك مكان لوحدك لممارسة الرياضه :cook: :cook: :27:
بقولك ليه لانه صراحه شويه فيه رائحه مانحبها احنا لكن نتائجها ممتازه باذن الله
وباذن الله تدعي لي
اختك بنت المشاعر