طريقته تاخذين علبة صغيره زبادي تضيفين لها فصين ثوم مهروسه وملعقه زيت زيتون اصلي مثل زيت زيتون الجوف
ويؤكل يومياً على الريق مع الاستمراريه في ناس يقولون جربوها وخلال 4 شهور تحسنت صحتهم وصار الضغط مضبوط ومعروف ان الثوم والزبادي وزيت الزيتون مفيد للجسم يعني تجربته بإذن الله ماتضر ..
وسمعت ان الحلبه كويسه لاصحاب الضغط المرتفع تسوين منه كوب مغلي مويه ونص ملعقه حلبه مرتين الصباح ونص ملعقه الليل ..
وفي وجباتك احرصي على تناول الاطعمه اللي تحتوي على البوتاسيوم لان البوتاسيم يعمل على تقليل وايقاف تأثير الصوديوم بالجسم عشان كذا اكثري منها مثل البطاطا الحلوه والطماطم الموز الافوكادو والمشمش المجفف والسبانخ والشمندر والزبادي ..
واكيد لا تهملين الحمية الغذائيه من ناحية التقليل من الاملاح والمعلبات لانها تكون محفوظه بالصوديوم كذلك التقليل من الدهون والمقالي وممارسة الرياضه والاكثار من شرب الماء واهم شي راحة البال والبعد عن النكد والتعصيب وبإذن الله قدامك العافيه
طريقته تاخذين علبة صغيره زبادي تضيفين لها فصين ثوم مهروسه وملعقه زيت زيتون اصلي مثل زيت زيتون الجوف
ويؤكل يومياً على الريق مع الاستمراريه في ناس يقولون جربوها وخلال 4 شهور تحسنت صحتهم وصار الضغط مضبوط ومعروف ان الثوم والزبادي وزيت الزيتون مفيد للجسم يعني تجربته بإذن الله ماتضر ..
وسمعت ان الحلبه كويسه لاصحاب الضغط المرتفع تسوين منه كوب مغلي مويه ونص ملعقه حلبه مرتين الصباح ونص ملعقه الليل ..
وفي وجباتك احرصي على تناول الاطعمه اللي تحتوي على البوتاسيوم لان البوتاسيم يعمل على تقليل وايقاف تأثير الصوديوم بالجسم عشان كذا اكثري منها مثل البطاطا الحلوه والطماطم الموز الافوكادو والمشمش المجفف والسبانخ والشمندر والزبادي ..
واكيد لا تهملين الحمية الغذائيه من ناحية التقليل من الاملاح والمعلبات لانها تكون محفوظه بالصوديوم كذلك التقليل من الدهون والمقالي وممارسة الرياضه والاكثار من شرب الماء واهم شي راحة البال والبعد عن النكد والتعصيب وبإذن الله قدامك العافيه