ياحياتي عليك يارب ربي يفرج همك يارب

با الفعل .. نصيحة الاخت اغلى وطن..مفيده سوي التحالي ولا انتِ خسرانه
واتبعي نظام غذائي..باالسعرات الحرارية..مع دكتوره.. حتى تنتضمي صح..والدكتوره راح توجهك ..وان كانت تعصب اذا مانزل الوزن.وتعتقد انه اهمال من الشخص..الا وان لابد الوالاستمرار.. اساس الوصول الى النتيجة الصحيحه..وان شاءالله توصلين للوزن المطلوب

ونسمع عن حلوة بس متينه.. حلوة ورشيقه..وتنبسطين اذا شفتين ملابسك القديمة صارت واسعه ..

سلام

هل ارتفاع نسبة التستيرون تسبب زيادة الوزن؟؟؟؟؟

صباااح الخييييييير

حبيبتي وربي وجعتي قلبي ..

بس ابيك تعرفي شئ مهم ترى مشكلتك مهي بس فيك ملايييين الناااس يعانون من السمنه
يعني انتي منتي لحالك في هالدوامة..

حبيبتي انا رحت لمستشفى عندنا اسمه المملكة... علشان اسوي عملية ربط معدة انا وزني كان وقتها 97 تقريبا في هذا الحدود ..

وقالي الدكتور وهو اساسا يبله عملية ربط معدة مرررررررررة مليان
وبجد ينطبق عليه :
يعافي الناس هو عليلٌ
الله يخفف عنا وعنه..

يعني هذا الدكتور الي يسوي العملية للناس علشان تنحف هو نفسة ماسوها على نفسة

وقالي الارشادات الي لازم اسويها اني ما اكل مقالي ما اكل سكريات ما اكل تمر و ما اكل اسكريم و لا معجنات ولا رز

يعني رجيم مع معاناة!!

وقالي بتصرين تاكلين بصحن صعنون بس..

فا قمت افكر قلت ليه اتعب معدتي واسوي فيها البلاوى و في النهاية الطريقة المتبعة نفسها رجيم في رجيم !!
اي احسن اني اتبع الطريقة الصح اني اسكر فمي بدل ماحد جسم دخيل على جسمي


و صدقيني كلامك الي تقولين انك جربتي كل شئ
اكيد في اشياء ماجربتيها..

نصيحتي لك انك
تروحين لاخصائية تغذية
او انك انتي الي تسوين لنفسك نظام

اخطر شئ انك تحرمين نفسك

ابدئي بهدف بسيط انك خلال الاسبوع تنزلين300. جرام او 100. جرام
اعملي رياضة بالتدريج
مرة بالاسبوع
بعدين مرتين
بعدين وهكذا !!
ولا تقولين ساعة
في دراسة قريتها في المنتدى ان 10 دقائق 3 مرات باليوم تعادل 30 دقيقة مستمرة

وحطي في بالك 80 الكيلو هذي ماجت في يوم وليلة جت في سنين
وماراح تروح بيوم وليله

بدلي زيت الذرة ومازولا بزيت الزيتون في اطباق
واعرفي الي يخلي الاكل طعم ولذيذ هو الثوم والبهارات
يعني سوي لنفسك طبخات صحية
وصدقيني لذيذة وبتنحفين وانتي مغمضة


وفي النهاية ادري اني طولت عليك
اذا حاسة العملية بتنزلك من دون تعب
هالشئ هذا مو صح!!!!!لاني زي ماقلت لك في النهاية رجيم في رجيم

السبيل للصحة والعافية صعب ووعر

واحنا دللنا نفسنا ايااااااام واياااااام
هالحين جى وقت الجد

ملاحظة :لية ماتدخلين معنا المسابقة الجاية نشجعك وتشجعينا
وصدقيني كلنا قلب وحد ورح وحدة..

هلا قلبي وربي اني تضايقتك علشانك

أنا أعرف وحده كان وزنها 130 كيلو وتعاني مثل معاناتك
لكن مع الاراده قدرت توصل وزنا الى >>>>>>>>> 55 كيلو مشالله

وكانت وش تسوي / قررت بالبدايه وحطت هدف انها تنحف فقط 5 كيلو
وأول مانحفت فرحت كثير بعدين قررت تنزل 10 كيلو
وترتاح اسبوع بعدين قررت تنزل عشرين
وشوي شوي لقت وزنها صار 55 كيلو وهي ماتحس
واللحين حتى نفسيتها تغيرت وتزوجت بعد مانحفت بشهرين حتى ملامح وجهها تغيرت 180 درجه وعيونها وسعت
علشان كذا لازم تكون عندك اراده واتحملي كلها 6 او 7 شهور كل شهر حاولي تنزلين 10 كيلو
والله يوفقك انشالله