الله يعينك و يعينا جميعا يا رب
والله كلنا في الهوا سوا :(
والله المستعان
female
•
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
مشكوورين اخواتي على الردوود والله انه كل رد يقوي عزيمتي ويرفع معنوياتي فوووووق
ماقصرتن
بخصوص التحاليل اختي انا عملت تحليل الغدد والهرمونات اللي قلتي عنهن وطلعت سليمه 100% مافيني شي
ووجهي ابد مافيه شعر بالعكس انا مرتاحه من هذي الناحيه الشعر خفيف في جسمي هي مجرد هلاعه ما اصبر عن الاكل ابد
وان شاء الله من السبت ابدا رجيم صحي واعمل بنصيحتكم
احط في بالي كل فتره اني انزل وزن معين وان شاء الله تدريجيا انزل الثمانين كيلو
مااااقصرتوا يابنات حواء والله يبارك فيكم
مشكوورين اخواتي على الردوود والله انه كل رد يقوي عزيمتي ويرفع معنوياتي فوووووق
ماقصرتن
بخصوص التحاليل اختي انا عملت تحليل الغدد والهرمونات اللي قلتي عنهن وطلعت سليمه 100% مافيني شي
ووجهي ابد مافيه شعر بالعكس انا مرتاحه من هذي الناحيه الشعر خفيف في جسمي هي مجرد هلاعه ما اصبر عن الاكل ابد
وان شاء الله من السبت ابدا رجيم صحي واعمل بنصيحتكم
احط في بالي كل فتره اني انزل وزن معين وان شاء الله تدريجيا انزل الثمانين كيلو
مااااقصرتوا يابنات حواء والله يبارك فيكم
الصفحة الأخيرة
واذا انتي حلوة ليش يضيق صدرك؟؟؟؟
اول شي بنصحك النصيحه الي نحفتني انك تحبين نفسك وجسمك وكل شي فيك وتتقتنعين بدخلك ان 80 كيلو هذي انتي قدها ورح تنحفيييييييين ولا تفكرين بالاكل وقولي دايم اني انا اكل علشان اعيش مو اعيش علشان اكل
وجربي تسوين نظام السعرااااااات والله رهيب ونحفت عليه واذا تبين اكتبلك كل اسبوع ريجيم انا حاظره وجاولي انك تمشين 15 الى 20 دقيقه يوميا وزيديها 10 دقايق كل اسبوع والله رح تنحفين ورح يصير جسمك رهيب وحطي لك هدف انك تنحفين 15 كيلو في المرحلة الاولى والثانيه 15 وهكذا ورح توصلييييييييييييين لهدفك والله معك يا قلبي