ابي شي مجررب جزاكم الله خير خواتي
خلطه مجربه وفعاله
معقوله مافيه خلطات بنات يسوونها ومجرربه ؟؟؟؟؟؟ :(
لاتبخلون علي تكفون
الصفحة الأخيرة
- عسل بالسمسم واللوز
- حليب بالموز >> يفتح الشهييه
- مكسراات خاصةً اللوز وَ الحب الأبيض
- التمررر أعجنه بالدخن أو جوز الهند
- تمر سادة غمسيه بالطحينية
- البطاطس وَ المكرونة وَ الصامولي
لكن ضروري يكون فيه كمية أكل بيومك = 3 وجبات رئيسية وَ 4 وجبات خفيفه
إذا مافيه أكل الجسم ماراح يخزن شئ .
الله يسعدك ويرزقك زيادة الوزن بصحة وعافية