علاج للنوم الله يخليكم بسرررررعه

اذا كنتي تتقلبين ولا يجيك النوم ادعي هذا الدعاء وكرريه ..

لا اله الا الله الواحد القهار رب السموات والارض وما بينهما العزيز الغفار

وبعدها راح تنامين ان شاء الله ..

جزاك ربي كل خيرررررر اختي اوراق الزمن ....... ربي يعافيك وينولك اللي تبينه يااااااااااااارب ومشكورة علي الرد السريع وهذي مني لك :26: :26: :26:

الله يكون بعونك ياوعــــــــــــــــــد..

انا هالحالة عندي تقريبا مزمنة..

بس شوفي:

ابتعدي عن المنبهات تماما

حاولي تغيرين جو خلال النهار.. غيري روتين حياتك

كلي (خس) لانه فيه مادة منومة

اشربي حليب دافي

اشربي مغلي بابونج لأنه مهدئ


أخيرا.. قبل ماتنامين.. اكثري من ذكر الله.. بالتسبيح..

وانشالله تنامين..

مشكووووووورة اختي ام مشاعل ويطيك الف الف عافيه ....... من ناحية المنبهات فانا ماشربها نهائيا بس مادري لييييييييييه ماانام الله يكون بعوني وعونك ومره ثانيه الف الف شكررررررر

دعاء القلق:
اللهم رب السماوات السبع وما أظلت, ورب الأرضين وما أقلت, ورب الشياطين وما أضلت, كن لي جارا من شر خلقك أجمعين, أن يفرط على أحد منهم أو يطغى, عز جارك وتبارك اسمك.
و كان النبى صلى الله عليه و سلم يقرأ بقل هو الله احد و المعوذتين فى يديه و يمسح بهما على ما استطاع من جسده و يكرر ذلك ثلاثا قبا النوم
و الحرص على اذكار النوم يعين الانسان على الاطمئنان و الاسترخاء
و تنظيم اوقات النوم هام جدا لراحة الجسم فينام الانسان فى ميعاد معين و يستيقظ فى ميعاد معين و يأتى ذلك بالتعود و الصبر و كثرة المحاولة