علموني ليش نزل وزني بس ع الميزان اما الشكل لا :(

وينكممم :(

السلام عليكم اختي الزين كله
اولا انا ماانصحك فيه ولا في اي رجيم بروتيني لانه يرجع الوزن بسرعه انصحك برجيم السعرات ينحفك في شهر10 كيلو
ثاني مابان فيك لان يمكن يكون النقص هذا من السوائل اللي في جسمك مو من الدهون

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

اول شي المفروض تاخذين قياسات محيط الصدر والخصر والبطن وسجليها عندك وكل اسبوعين قيسي
لان الميزان ابداً مو مقياس حقيقي للنزول

لان الجسم يدخله سوائل واملاح اما تخرج او تحبس في الجسم فتره معينه

وشي معروف اول اسبوع من اي رجيم ينزلك سوائل الجسم والاملاح لذلك ينصح بكثرة شرب الماء 8 كاسات موزعه طوال اليوم

ناس ينزل عالميزان والشكل لا .. وناس ينزل الشكل وعالميزان لا

طيب اذا كنتي نزلتي 2 او 3 سانتي ما رح تحسي بتغيير
انتي اخدتي قياساتك قبل؟
جربي اعملي رياضة واشربي ماء