بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم
اليوم جبتلكم علم اللقيمات .. رجيم رااااائع فقط يحتاج إرادة وصبر..
نبذة عن الرجيم ..
لك فى اليوم 5 لقيمات ووجبة واحده
الوجبة عبارة عن ...كوب ونصف طعام ويدخل تحت هذا البند النشويات والبروتينات والخضار المطهى والجلاش والبشاميل وكل ما يطبخ او يشوى او يقلى او يحمر او يدخل الفرن ...وكمان مع الكوب ونصف طعام لك فى الوجبة كوب ونصف شراب يدخل تحت هذا البند السلطه الخضرا والشوربة الخفيفة والملوخية والعصير والشاى والقهوة لو تحبى فى الوجبة وكمان فى الوجبة قطعه حلو حجم علية الكبريت ودى ضرورية جدا جدا للتخلص من الاكتئاب المصاحب للريجيمات القديمة وغذاء للمخ وممكن تكون قطعة بسبوسة او بقلاوة او كنافة او2 كاريه شيكولاتة او 2 ملعقى مهلبية او رز بلبن او كاستر او ملعقة مربى فى لقمة او حتى ملعقة حلاوة طحينية مع ملاحظة أن مج النيسكافيه الاحمر عارفينه طبعا هو دا المقاس المضبوط او نحسب الكبشة نصف مج ونحسب قطعه الجلاش او المكرونة البشاميل نحسبه نص مج ...
ملحوظة هامة الوجبة مفتاح النزول وحجمها خط احمر لا يجب تجاوزه بأى حال من الاحوال
واللقيمات حجمها نصف الكف لربع رغيف مع اى حشو خفيف بيضة او شريحه جبن او ملعقتين فول او ملعقة مربى لا ممنوع ومعها نصف كوب اى مشروب
وممكن تكون اللقيمة كبشة أى طعام...2ملعقة أرز على 2 ملعقة خضار
أو 2سمبوسة صغيرة
أو 3 كاريه شيكولاتة
أو قطعه حلو كالبسبوسة والكنافة والبقلاوة فى حجم علبة الكبريت
يفضل أن يصل الوقت بالتدريج لساعتين ثم ثلاث ساعات بين كل مرة نتناول فيها الطعام
مسموح ب5 ملاعق سكر يوميا مع أى مشروب شاى قهوة ينسون ..إلخ شرط كوب صغير أو نصف كوب
لو اخدتى مع أى لقيمة نص كوب اى عصير حتى لو بدون سكر نخصم ملعقتين من المسموح اليومى..
أن شاء انزل تفاصيل كامله عن علم اللقيمات إن وجدت تفاعل منكن.. ;)
رشفة ندى @rshf_nd
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
رشفة ندى
•
وعليكم السلام النظام حلو ومافيه حرمان انا سبق كتبت عن نظام اللقيمات وشرحته هذا رابط الموضوع : http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=3872178وعليكم السلام النظام حلو ومافيه حرمان انا سبق كتبت عن نظام اللقيمات وشرحته هذا رابط الموضوع...
جزاك الله خير أختي.. هو فعلا برنامج حلو ..
ل.ي.ل.ى
•
مشششكورين ...بس انا مافمت نهايئا ....طيب مثلا ...فطور توسته وحده مع جبن .لقيمه وساعه 1 مثلا نسكافيه لقيمه .وساعه 3 او 4 وجبه ...بعدها اكمل لقيمه ولا اوقف
رشفة ندى
•
ل.ي.ل.ى :
مشششكورين ...بس انا مافمت نهايئا ....طيب مثلا ...فطور توسته وحده مع جبن .لقيمه وساعه 1 مثلا نسكافيه لقيمه .وساعه 3 او 4 وجبه ...بعدها اكمل لقيمه ولا اوقفمشششكورين ...بس انا مافمت نهايئا ....طيب مثلا ...فطور توسته وحده مع جبن .لقيمه وساعه 1 مثلا...
ليكي 6 لقيمات مع وحبه اساسية.. كل لقيمة ماتتعد نص كوب ماعدا اللقيمه الاساسيه ثلاث اكواب كوب ونص من اكل اليوم وكوب ونص حساء وسلطة.. اللقيمات تكون حبة فاكهة اي شئ بس مايتعدى حجم اللقيمة وبين كل لقيمة ساعة او ساعتين ماعدا الوجبة بعدها ثلاث ساعات..
الصفحة الأخيرة
النظام حلو ومافيه حرمان
انا سبق كتبت عن نظام اللقيمات وشرحته
هذا رابط الموضوع :
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=3872178