حبيبتي شوفي أخصائية أفضل لنك بسن حرج وبحاجة لكل أنواع الأغذية
بس بالمعقول

ياحبيتي اكثر شيء يسمن ويتعب وتبينين اكثر من عمرك هو الشبس والببسي شوفي تتحملي تشربي نص كوب زيت طبعا لا طيب تاكلي نص كوب سكر طبعا لا واصلا اتخيل شكلك وعيونك قريبين من بعض وانتي قرفانة من التشبيه طيب انتي لما تاكلي شيبس ليز او غيره
الوسط مو العائلي بالظبط كانك تشربي هذا الزيت نصف كوب وكمان نصف كوب سكر بدلها لو اكلتي تفاحة او بطيخ او موز النتيجة بتكون ملعقة صغيرة سكر بسيط قابل للتحلل بحركة بسيطة لكن الدهون المتكونة من السكر العادي او النشويات بتكون صعبة الكسر يعني لازم رياضة عنيفة ورجيم حاد واحسن شيء انك تخففي اكلك وجيبي صحن وحطي كف ايدك على الصحن بيكون هذا حجم الخضر والنشويات وايدك مضمومة بيكون كمية البروتينات ولما تقاربي الالسبابة والابهام مع بعض تعملي حلقة هذا حصتك من الدهون في الوجبة الوحدة اتبعي هذي الطريقة وبتختفي خلال شهر هههههههههههه انتي عندك ايض اسرع من الي اكبر منك ب10 سنوات يعني لو طبقت انا هذا الرجيم بنحف 6 الي10 كيلو بالشهر لكن انتي ممكن تنزلين 15 كيلو والفواكه حبتين باليوم بدون تعين اوحجم القبضة عنب او كرز
وبالتوفيق

انصحك روحي لاخصائية تغذيه .. بنت خالي نفس عمرك و كانت سمينه بس بسرعه انتبهت لنفسها و راحت لاخصائية تغذيه و صارت تتابعها و تتحمس لمواعيدها عشان تشوف كم نقصت؟؟ والحين ماشاء الله لوتشوفينها عصللللله تلبس اصغر مقاس بالسوق..
انصحك تسجلي نادي بعد استغلي الصيف ومنها يروح الطفش و الفراغ اللي يخليك تدورين الاكل ..

حبيبتي الله ينحفك

أهم حاجه العزيمه ياقلبي

وإذا شفتي نتايج حلوه اتشجعي ولا تكسلي بالمره

وان شاء الله بتنحفي وبتطلعي حلوه بالمره

الله ينحفنا كلنا بحق لا إله إلا الله

الله يعينك حبيبتي

بتلقين حل :)