عنايتي اليومية

بسم الله الرحمن الرحيم

صباح الخير يابنات حواء
راح اتكلم عن عنايتي اليومية
على الريق :
عسل+يانسون
حليب مع حلبه أو حليب مع يانسون لانه مفيده للعظام

الغداء :
سمك سلمون لانه غنية بفيتامينات
سلطة خضار
عصير موز مع حليب (يكبير الخدود)

تمر مع جوز الهند
لانه يساعد تكثير الشعر

العشاء:
حليب جوز الهند +زبادي مع خيار

حبوب الزنك مفيدة للجسم مقوي عام


ام كريم الجسم :
جلسيوليد +زيت لوز +نصف ليمونه + نشا

الشعر:
زيت زيتون أو زيت جنين القمح