Gãdø
•
لمووحة والنششيطآت الباققي فينكمم
ليكون بررد الحماااس لاااااااااا تكككفون
يلا ي ححلوين باصلي وانام تعبانه اتمنننى الاقيكمم لاصحيت
بادلكك كيدا حركات هع وبنامم
. .
ليكون بررد الحماااس لاااااااااا تكككفون
يلا ي ححلوين باصلي وانام تعبانه اتمنننى الاقيكمم لاصحيت
بادلكك كيدا حركات هع وبنامم
. .
لمحۃ حزن
•
يسعد مساااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااكم صبايا
Gãdø
هلالالالالالالالالالالالالالا وغلالالالالالالالالالالالا وسلة حلالالالالالالالالا بالملكه غدوو
اهدافك حلوه ماشاء الله ومن فينا ماتتمنى تتكلم انقلش <<<<< الله شي حلو كلنا نمتنا بس وين العزيمه
طيب ليش ماتسوين تمارين تكبير الصدر وكمان سمعت فيه زيوت تحطيها بالمكان اللي تبين يسمن مثل زيت الخروووع ويارب يتحقققققق منااااااااااااااااك ويكبر وتسيري احلى من نانسي ونجوى
معلوووووووووماتك روووووعه ومفيده ماشاء الله لاقووووووووووة الا بالله <<<<< الله لايضرك
اكييييييييد باخذ منها وبجررررررررررررررررربه وبعضهااااااا كنت اعرفها وجربتها مثل الفازلين للرموش
معليش اليووووووووووووووم كنت نااااااايمه وتوي صحيت
يالله نوووووووووووووووووووووووم العوووووووووووووافي يارررررررررررررب
وين الباقيات الحلووووووووووووووووووووووووات
Gãdø
هلالالالالالالالالالالالالالا وغلالالالالالالالالالالالا وسلة حلالالالالالالالالا بالملكه غدوو
اهدافك حلوه ماشاء الله ومن فينا ماتتمنى تتكلم انقلش <<<<< الله شي حلو كلنا نمتنا بس وين العزيمه
طيب ليش ماتسوين تمارين تكبير الصدر وكمان سمعت فيه زيوت تحطيها بالمكان اللي تبين يسمن مثل زيت الخروووع ويارب يتحقققققق منااااااااااااااااك ويكبر وتسيري احلى من نانسي ونجوى
معلوووووووووماتك روووووعه ومفيده ماشاء الله لاقووووووووووة الا بالله <<<<< الله لايضرك
اكييييييييد باخذ منها وبجررررررررررررررررربه وبعضهااااااا كنت اعرفها وجربتها مثل الفازلين للرموش
معليش اليووووووووووووووم كنت نااااااايمه وتوي صحيت
يالله نوووووووووووووووووووووووم العوووووووووووووافي يارررررررررررررب
وين الباقيات الحلووووووووووووووووووووووووات
sokrh111
•
سلام ياحلوين نظامي اليوم مشي على السير
الفطور مافطرت
الغداء بيضه خبز بر
العشاء لسا افكر خضار مسلوقه
ورح اتزن الجمعه واشوف
الفطور مافطرت
الغداء بيضه خبز بر
العشاء لسا افكر خضار مسلوقه
ورح اتزن الجمعه واشوف
الصفحة الأخيرة
الفازلين ع الرموش يطولها
كمان قبل ماتنامو تكحلو بالاثمد يقوي النظر ويكثف الرموش > تعرفو قصه زرقاء اليمامه كانت تتكحل فيه
اكل تفاحه كل صبآح يصففففي البششره
المقليات تكبر المؤخرة
شرب الزنجبيل ينحفففففففف > وين الي يبون ينحفون عنه ومو شرط تقليل بالاكل ممكن اذا تبين نتيجة سريعه قللي
شرب الششمر يشد الجسم
اذا بطنك تعورك حطي مويا بمنشفه ع السره وررررربي وحدة بوحدة لها
اكل الزبادي { اللبن الروب } قبل النووم بالذاات يرطب الجسم
استفيدي من كل وقتك مثلا شغلي مسجل ع اذاعه القران بالمطبخ يسير تستفيدي وانتي تطبخي تنظفي ترتبي
اتركي كريم الترطيب ف الحمام قريب البانيو يسير اول م تخلصي يكون قريب > عن الكسل
سكر + زيت زيتون = افضل مقشر ومرطب للجسم والبشره يعني اثنين بواحد
وقت النوم افتحي شعرك ودلكي فروة راسك كذا بهدااااوه يسير يوصل لها الكفاااية مِٰڼْ الدم والغذاء
اذا كنتي ع نظام ويوم تعبتي او تكسلتي لاااااتوقفي النظام لانها رااح تكون بدااية للاهمال وترك النظام حاولي تسوي لو شئ قليل مننه
غيري لوكك كل فتره وفترهه باشياء بسييطة >~ يحكى أن البساطة سر الجماآل
وموفقات ي خواتي ي قماآري الصيفيه وانا معاكمم