بيلساان
بيلساان
مرحباااااا كيفكم مشكورين ع الموضوع جاء بوقتهه اناا وزني 64 واللحين اسوي تخفيف ورياضه وحذفت وجبة العشاااا ابغي اوصل 54 نفسي انزل عشره كيلوووووو من غير شر والبشرهه جربت ماسك العسل والدقيق حسيتهه حلو تو بديت فيه وشعري احط عليه الخلطه زبادي وعسل وزيت ومايونيز وفاشكول وان شاء الله اخبركم بالنتايج
مرحباااااا كيفكم مشكورين ع الموضوع جاء بوقتهه اناا وزني 64 واللحين اسوي تخفيف ورياضه وحذفت وجبة...
ماشاءالله تبارك الله وزنك مرره حلو ان حلمي اوصل لهاذا الوزن وربك يسهل ان شاءالله

حبيبتي ياريت تقولي لنا وش خلطة ماسك الوجه وايش حسيتي واش نوع بشرتك
بيلساان
بيلساان
ماشاءالله تبارك الله وزنك مرره حلو ان حلمي اوصل لهاذا الوزن وربك يسهل ان شاءالله حبيبتي ياريت تقولي لنا وش خلطة ماسك الوجه وايش حسيتي واش نوع بشرتك
ماشاءالله تبارك الله وزنك مرره حلو ان حلمي اوصل لهاذا الوزن وربك يسهل ان شاءالله حبيبتي ياريت...
عن نفسي ماشيه ع التخفيف والله سهل وينزل وزني من غير شر
هكروك ياقلبي
هكروك ياقلبي
هلا وغلا منوووره اختي حياك بينا والله يحقق مرادك ولاتنسي اضيفي المكسرااااات :bkh:
هلا وغلا منوووره اختي حياك بينا والله يحقق مرادك ولاتنسي اضيفي المكسرااااات :bkh:



هلا فيك ياقلبي

والله يسسلمك

ان شااءلله


وربي يحققكم ماتتمنون
لمحۃ حزن
لمحۃ حزن
wonder_angle

يسلمك ربي حبيبتي

الله يعينك على البحوووث بس اهم شي الرجيم التزمي به والله يوفقك ياررب

بالنسبه لتمارين ماعندي عنها خلفيه اول مره اسمع بها

28 مميز في حياتي

هلا وغلا بك تشرفنا بك

نبي حماسسك معنا ياعسسل

ننتظر النتائج

ام سامر & سوكره

العفو ياملكات

يسعدكم ربي جميعا
لمحۃ حزن
لمحۃ حزن
هههههههههههه ربي يبارك فيك و هلا فيييك يالغلا تسلمين حبيبتي ع الدعوووووووووووووه :13: خلاص صيري اكتبي الوصفات الي تسوينها عشان يزيد وزنك وانا بكتبببببببببببببب نستفيد من بعض وعقبال مانووووصل للوزن الي نبغي
هههههههههههه ربي يبارك فيك و هلا فيييك يالغلا تسلمين حبيبتي ع...
هلالالالالالالالالالالالالالا بك ياعسسسسسسسسل

انا كنت الاسبوع اللي فات امشي على نظام وفي اسبوع زدت 2 كيلو تقريبا

بس مع الجامعه تلخبط نظامي وان شاء الله بحاووول اسووي اللي اقدر عليه منه

نظامي

الفجر اول ماصحى :

معلقتين عسل
ملعقتين نيوتيلا
وحليب سعودي

الفطور :

2 جبن كيري
2 بيض
حليب سعودي
احيان اكل تفاح والا عنب بس نادر

الغداء :

اللي موجود وبعده اشرب لبن المراعي

العصر :

علبتين توونه
واشرب كابشينو الجمال ( كاس حليب اطبخ معه 5 حبات هيل وملعقه حلبه واخليه اللين يتغير لون الحليب يسير اصفر وبعدها احطه بالخلاط مع 3 تمرات المفروض 7 تمرات بس ماقدر عليها فخليتها 3) واحيان اشربه بالليل مو العصر على حسب وقتي

العشاء :

اللي موجود


الحين بس مستمره على النيوتيلا والعسل والحليب السعودي واحاوول افطر بالجامعه فطيرة بطاطس او مكرونه بشاميل والظهر اخذ كششري


وسلامتك ياحلوووه

ان شاء الله نزيد من غير شرر .