وكل عام وانتم بألف خير مقدمااا
اولا اتمنى انكم بخير وعافيه ..
ثانياااااا كثير منا بينزل للوطن الغالي ومنا بعد 3 شهور <<مثلي انا بكرسمس
ومنا انتهت الدوره العسكريه ومنا طفشانه وتبي تسير على اهلها ولازم يشوفونها على ابهى طله (مويقولون راحت تغربت وخربتها نبي نرجع واجسامنا ملكاان)
فلذلك حبيت افتح موضوع عن الدايت بحيث يكون محفز اكثر من يكون مستفاد يعنى ننصح بعضنا ونحمس بعضنا ونعطي الى عندنا عشان نطبقه على انفسنا
بصراحه قسم السمنه والرشاقه مشتت مانى عارفه اشترك مع ذى ولا مع ذى وعندم بالكيلو وحنا باوند ومالنا خلق كل مره نحول من باوند الى كيلو وساعات يسحبون على بعض بس تجي كل وحده وتحط يوميته ولا حد ينصحها ,,,
قلت بخاطري يأم تالين ياقمر ليه ماتفتحين موضوع بعد أذن المشرفات ونبدا من لحظه مشاهدتتك للموضوع وتعزمين بصدق وتحلفين على عمرك انك تتطبقين ..
المطلوب يابعد قلبي كلكم اول اسبوع تخفيف حااااااااااد يعنى كنتى تاكلين صحن مكرونه وش كبره لا خذى ربعه كنتى تاكلين اربعه سمبوسه كلى حبه بس <<ذوقي فقط
ثانيا نبي كل وحده تحط وزنها وطولها والسبب الى تبي تضفع عشانه ..
انا ببداء احط طولى ووزنى والسبب بعد مااشوف 5 ردود تبداء معى وتحمس ونشيطه ...
ثالثا بعد الاسبوع التخفيف نبداء الرجيم كل وحده حابه انها تتبع رجيم غذائي من عندها براحتها بس تدخل تعلمنا وش اكلت وكم نقصت ويومياتها <<<احد قط كلمه احد نصحها بنصيحه مفيده وهكذا.
او كلنا نتبع نظام معين راح اسرده عليكم <<الى انا بتبعه
الوزن يكون كل اسبوعين فقط ,,,
عشان نتحمس
نبداء من seb,8,2009
الي
Dec,8,2009
وصدقونى بما انحن متغربات ومواد الغذائيه نفس بعض وراح نلقا هنا اشياء كثيرررررررررررره تساعدنا
راح ننزل اكثر مانبي ولا تقولين جسمي ماينزل او مثبت او مدري ايش قوى قلبك وخليك صارمه وشوفي كيف
اتمنى من كل قلبي ان يكون هذا الموضوع مو للدردشه او للفضفضه ابيه موضوع نلجأ لصفحاته كل ماضعفت عزيمتنا عشان تقوى اكثر من اول ,,
فالاخير الىتبي تشترك فالموضوع فقط ترد والى تبي تشكر <<تعتبر وصل شكرها او الى تبي تذم اتمنى ماترد لان مانبي الصفحات تكثر بدون فائده
ِِِتقبلوا تحياتى ِِِِ