ماشاء الموضوع يحمس مره
أنا بحاول لكن ما توقع اقدر في رمضان يمكن بعد رمضان
عموما انا بقولكم عن رياضة البطن مره تروح البطن صعب وصفها
بس هي معروفه اللي تشفطين بطنك وترفعين راسك بيدينك وانتي منسدحه على ظهرك
بالاضافه للمشي المشكله عاد اللي ما تطلع ودوامها بس يومين
ولا ننسى مع الرجيم الاهتمام بالبشره
فيه عندي لكم مقشر تسوينه بالبيت
زيت زيتون + ملح + ليمون
تفركين جسمك بالزين بس لا تكثرين
وخليه 10 دقايق
بعدها افركيه بالليمون والملح وكملي تحمم بالصابون
وبعدها شوفي النعومه
و بعد مويه الورد + النشا حلو يعطي نضاره وينفع للوجه بعد
للشعر انا جربت زيت جوز الهند تلقونه بالمحلات الهنديه مره حلو
لي عوده
بوادي يا عسل انتي <<فعلا الرياضه والولد كثقل حلوه ونسليه مع الطفل
لا وانا لو بعملها قدام الاولاد لا زم الكل يعملها مو بس البيبي خخخخخخخخخخخخخ
واسميحلي اضيف هالرابط فيه نوع رياضه مع البيبي
http://babyfit.sparkpeople.com/pregnancy-exercise.asp?ID=279&extype=pp
وهي صوره
240381
واعذريني بس هول كانو بجهازي وقلت احطهم ولا خلا ولا عدم يا عسل:35:
لا وانا لو بعملها قدام الاولاد لا زم الكل يعملها مو بس البيبي خخخخخخخخخخخخخ
واسميحلي اضيف هالرابط فيه نوع رياضه مع البيبي
http://babyfit.sparkpeople.com/pregnancy-exercise.asp?ID=279&extype=pp
وهي صوره
240381
واعذريني بس هول كانو بجهازي وقلت احطهم ولا خلا ولا عدم يا عسل:35:
الصفحة الأخيرة
أنا مع الحمل زاد وزني وابغى انزل على الاقل 5كيلو
مشكلة جسمي تتراكم الدهون بيدي وبطني
واه من الكرش زهق ماني عارفة كيف انزلها وعندي :arb: يعلق كثير بالذات الكرش
طبعا انا ارضع ورجيم مرة مايناسبني لأني احب اكل وارضع وكماني لو جوعت تزداد شهيتي للأكل
طيب والحل ممكن اعمل رجيم بسيط بعض رمضان على اساس اي مو صايمة واقدر اكل وجبات خفيفة طوال اليوم
وممكن الحين اخفف بس مشكلتي احس بالجوووووووووووع وماصدق ياذن وافطر
ولازم انحف قبل لا ارجع أمريكا ابغى زوجي يتفجأ معاد فية كشر
طبعا انا عندي CD رياضة واسويها كل كم يوم او يوميا على حسب طلعتي
اذا بخرج مااقدر اسوي يادوب اتجهز واذا في البيت لا اسويها وبسرعة اول مابنتي تنام
واتوقع بشوال اقدر اسمتر عليها كل يوم اغلب الناس دوام والوقت اطول من رمضان لأن مافية صيام
مين تمارس الرياضة بجانب الرجيم ؟؟
ترى الرجيم يرهل الجسم لازم معاه رياضة عشان يصير شد ونحف
ام ثامر
كيف تستخدمي خل التفاح ؟؟
على طول على جسمك بس خل ولا كيف؟؟ لأن عندي شوي تشقاقات اثر الحمل وابغى امحيها أكرهها
وكيف كانت تجربتك مع الخل؟؟؟
وزني 141 باوند
طولي 158