عندك كرش ؟ اكلي ..............

صباح الخير


لقيت هالمعلومه القيمة في احد المنتديات وحبيت تشاركوني فيها

صحيح انها بالفصحى وانا ادري ان اغلبكم مايحب يقرا بالفصحى لكن ميخالف تحملو واقرو لان المعلومه جدا مهمه

ويارب مايكون مكرر


الزبادي يحرق دهون الجسم
ولكن الرائع والمثير والجميل في قصة اللبن الزبادي هي تلك الاكتشافات التي أثبتت أنه يمكن أن يزيد من حرق دهون الجسم . والحكاية ليست في سعراته بل في خصائص أخرى أثبتتها الدراسات العلمية . فقد ثبت أن الزبادي يمكن أن يغير من قدرة الجسم على حرق الدهون ، مما يجعله يفقد الدهون ويحتفظ بالعضلات . وهذه الدراسة الحديثة التي قدمها طبيب يدعى "مايكل زيميل" وهو أستاذ للتغذية في جامعة تينيسي وجدت أن الأفراد الذي تناولوا الزبادي خالي الدسم قد فقدوا أوزانا أكبر بكثير مما فقده آخرون كانوا يتبعون حمية قليلة السعرات فقط . وفقد آكلو الزبادي 22 % من أوزانهم و 61 % من دهون الجسم الاجمالية ، و 81 % من الدهون الموجودة في منطقة البطن أكثر من المجموعة التي لم تتناول الزبادي واكتفت بحمية قليلة السعرات ، وذلك في فترة 12 اسبوعا .

ويعتبر فقد الدهون من منطقة البطن شيء طيب للغاية حيث أن أخطر أنواع زيادة الوزن هي تلك التي يتجمع فيها الدهن في هذه المنطقة ، والتي يشبه فيها الجسم شكل التفاحة ، وفيها تزيد نسبة الاصابة بأمراض القلب والسكر والسكتة الدماغية وبعض أنواع السرطان . وساعد أكل الزبادي الغني بالكالسيوم الى فقد أكثر من بوصة في مقاس الوسط بالمقارنة بمن لم يتناولوا الزبادي ، حيث يعتبر الباحثون أن نسبة الكالسيوم في الغذاء هي التي تحفز الجسم لحرق مزيد من الدهون وعدم تكون كميات جديدة منه في الجسم .

ويعتقد الباحثون أن الغذاء القليل في الكالسيوم يزيد من انتاج انزيمات منتجة للدهون ، ويقلل من نشاط الانزيمات التي تكسر الدهون ، والنتيجة خلايا دهنية أكبر وأكثر دهونا . ومن هنا جاءت نصيحة الباحثين بتناول الزبادي خالي الدسم والغني بالكالسيوم والذي يحتوي على 100 سعر حراري فقط في الكوب المحتوي على 180 جراما ، وذلك ثلاث مرات يوميا . وهذا الزبادي الغني بالكاليسوم يحافظ على كثافة العظام ، والكتلية العضلية ، كما يزيد من فقد الدهون . وأثبتت دراسات أخرى حديثة أن هذا المعدل من تناول الزبادي يوميا يقلل من خطر الاصابة بسرطان القولون ، وهو يسبب ثالث أعلى نسبة وفاة من السرطان في الولايات المتحدة .



وبما اني فتحت موضوع وشرايكم في حلقة الدكتور فل Dr Phil اللي قبل يومين على mbc 4 عن العرايس اللي كانو متان وضعفو ؟

والله شي روعه شي خيالي

كانو متان ومايسكر عليهم نفنوف العرس وعطاهم تحدي اذا ضعفو لوزن معين بيعطيهم نفانيف العرس ببلاش زائد هدايا روعه والفائزة الاولى لها شهر عسل بأي مكان وكلهم خذو شيكات بجم الف دولار

والله شي عجيب يوم دشو المسرح وكل وحده جنها غزال الكرش راحت والخصر نحف وربي تأثرت وكرهت نفسي لان ماعندي ارده

حتى خطيب وحده منهم نحف حيل

غير الحالات الثانيه

وحده ماكانت تقدر تتحرك تنام وتشرب على نفس الكرسي ويوم تخلت عن الكاكاو والسناك واكلت اكل صحي صارت تمشي وتنام بسريرها وتسوق السياره مع العلم ان رجولها الله لايبلانا فيها داء الفيل لكن خف حيل

وواحد ضعف حييييييييييييل

طبعا مادري شنو اتبعو بالضبط لكن اتجهو للاكل الصحي مع التمارين واهم شي التمارين للشد

وفيه شغله قالها فكرتها ان الواحد لازم مايتاثر بالمكان اللي يشتغل فيه
مثلا يشتغل بمطعم او محل حلويات لاياكل الاكل ويمسك نفسه طبعا علمهم الطريقه بس ماحفظتها

وفيه كتاب للدكتور فل عن النصايح السبعه لانقاص الوزن اتبعوه واستفادو منه <--- بدوره بقوقل

انا كنت بدخل اكتبلكم تتابعون الاعاده لكني انشغلت
فعلا حلقة عجيبه

والفكره منها يابنات خصوصا المحبطات مثلي ومايقدرون يضعفون <---- مو متينه بس كرشتي ملوعه جبدي وزني 64 وكارهه نفسي عقب ماكنت 58 ونفسي اصير 55 عالاقل <=== زين اخلصي :30: :42:

المهم نرجع لموضوعنا

بنااااااااااات الحلقه وضحتلي ان فيه امل والله فيه امل مع الالتزام والمثابره

والدكتور فل ساعدهم نفسيا ونجحو

تكفون بس واصلو وثابرو والامريكان مو احسن منا


وعندي معلومه سمعتها وحده وقالتها لي

ان كثرة الرجيمات المتتابعه والمختلفه مضره وان الواحد اذا وصل للخمسين ( اظن انه 50 ) بيمتن ويترهل جسمه ويصاب بامراض خطيره <--- نسيتها صراحه

يعني اجسامنا مو حقل تجارب لان هذا اللي لاحظته بالمنتدى وهذا اللي اسويه

يعني الافضل نرتاح بين كل رجيم ورجيم عالاقل اسبوع راحه (بس يكون نظام تخفيف ) او نستقر على رجيم واحد او نخفف الاكل


وعندي معلومه بعد <---- من خلال خبرتي

ان فيه نوع رجيم يبين عالميزان ونوع يبين عالجسم

مثلا فيه بنات يشتكون ان الميزان مايتغير او نزول بطئ لكن يلاحظون ان اجسامهم صارت انحف

وفيه رجيم يبان عالميزان بشكل واضح لكن لما تشوفين جسمج بالمرايا خصوصا الكرش تنصدمين

وهني عرفت ان فيه رجيمات تذوب الشحوم وفيه رجيمات تنزل ماي <--- على مااظن


وسؤال اذا ممكن ؟؟ منو جربت برنامج العطار للتنحيف <---- سوري

ومنو جربت زهورات زين الاتات <----- لبناني

واسفه عالاطاله ولاتحرموني من تعقيباتكم وآرائكم

ملاحظه : يمكن اغيب كم يوم ونفسي ارجع الاقي الموضوع فيه تفاعل واعتبروه موضوعكم تناقشو فيه براحتكم :26: :)