(التنفس التحولي) فن متناغم وعلم يمكن ان يتعلمه كل من يهتم بالمعالجة الذاتية والتدريب الصحيح، وقليل من الناس هم المدركين لقوي الشفاء والابداع الخارقة التي يمكن للمرء ان يتمتع بها إن تعلم هو كيف يتحكم بتنفسه.
وفي الوقت الذي يبحث فيه كثيرون عن سبل جديدة للصحة وطول العمر والسلام والازدهار، قد نغفل عن أهم نشاط يمكننا أن نقوم به من أجل أنفسنا وهو التنفس، والغريب ان الخبراء يؤكدون علي ان اغلبية الناس يقضون حياتهم بأكملها دون العلم بأصول التنفس، فنحن وعن غير قصد نحرم أنفسنا من عنصر الطاقة الأكثر أهمية.
الحقيقة التي لابد من الاهتمام بها هي التنفس بفعالية والذي يشكل حاجة ضرورية، فبعد معاينة الخبراء لآلاف الاشخاص والمجموعات تم اكتشاف ان 80% منهم يعانون من أشكال تنفسية مقيدة، وان نسبة الهواء التي يستنشقها كل من هؤلاء لا تتعدي كمعدل وسيط 20 الي 30% من سعة رئتيه الفعلية.
اذاً التنفس هو الحياة وهو الذي تصفه المدربة نورة الشهيل في احدي مؤلفاتها بأنه اسلوب حياة، وان علي الافراد ركوب بحر هائج من الانفاس.. وعن هذا البحر التنفسي تحدثت الشهيل مؤخراً في محاضرة بجمعية أوال نعرض بعض ما جاء فيها..
بات التنفس بفعالية يشكل حاجة ضرورية في عالمنا المعاصر والمعقد، لاسيما وان الوقت يبدو المتحكم بحياتنا، وكثيرون منا علي عجلة من أمرهم، والهواء المتنفس غير نقي فضلا عن اكتظاظ المدن بالسكان، وصخب الاوقات التي تعتبر من الاسباب الرئيسية المؤدية للاصابة بحالة الضغط النفسي المزمنة.
تقول الشهيل ان القدرة التنفسية للكثيرين منا معوقة تماما. فجراء ذعرنا اللاواعي من البقاء وحيدين في مواجهة ما يعرف (بالعالم الكبير) نعامل بعضنا البعض بعجرفة وازدراء، ونبذل قصاري جهدنا لنحول دون تدفق مشاعرنا علي نحو طبيعي، وعندما تعترض الانفعالات طريقنا، نرفض الاحساس بها، فنخنق تدفق أنفاسنا، وبالتالي نعيق تدفق طاقة الحياة، هذه الطاقة التي تحركنا في الاصل .
ولكن قلة من الناس أدركت قوي الشفاء والابداع الخارقة التي يمكن للمرء أن يتمتع بها إن هو تعلم كيف يتمدد ويتحكم بتنفسه، ولن تفاجئك هذه الحقيقة عندما تدرك أن أنظمتنا التعليمية لا تعلمنا في أي من المناهج كيفية التنفس الصحيح.
Hawajs @hawajs
رحيق الرشاقة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
Hawajs
•
كيف تتنفس؟
التنفس التحولي هو تعليم الاخرين كيفية التنفس بعمق وملء الرئتين، هذا ما تقوله الشهيل وتوضح ان الاختصاصيين يعملون علي المساعدة علي اكتشاف اشكال تنفسهم الخاصة والمقيدة، وعلي إعادة تمرينها. وإن هذا التمرين الذي يمارس في جلسات مدة كل منها ساعة واحدة يشكل طريقة علاجية ذاتية تستخدم فيها طاقة ذات ذبذبات عالية للقضاء علي الذاكرة المقيدة ذات الشحنة المنخفضة الذبذبات.
هذه الحالة ذات ذبذبات عالية وناجمة عن شكل رئيسي في التنفس محدد يسمح بالانحلال العميق لما يسميه الدكتور واين داير ، وهذا يحدث لأن الطاقة المرتفعة الذبذبات تؤدي الي التكامل علي مستويات الوجود الثلاثة وهي (الجسد والفكر والروح).
ان هذا الشكل المتطور من أشكال المعالجة بالتنفس يسمح لنا بأن نستمد طاقة لا متناهية ونكتشف من نحن في أعمق أعماقنا وعندها، يصبح الشكل التنفسي الشامل والطليق والمترابط الذي كان يمارس في الجلسات التنفسية جزءاً لا يتجزأ من الحياة اليومية، فبعد اتمام بضع جلسات مع مدرب علي التنفس (أو مساعد)، يزداد مقدار الاوكسجين الذي نستنشقه وتزداد معه طاقتنا وحيوتنا.
وسرعان ما نشعر بتحرر جديد من أجل اختبار الحالات الطبيعية للفرح والحب غير المشروط والقوة المسالمة، ومن أجل التعبير عن هذه الحالات المتاحة بوفرة لكل منا، بغض النظر عن الاحداث الخارجية، لا بل ويمكننا أن نكسب الثقة الراسخة التي نحتاجها كي نؤمن بقوة الحب في مواجهة المشاكل التي قد تعصف به.
تري الشهيل ان التنفس التحولي يقربنا أكثر من خالق الكون بحيث تزداد رؤيتنا الداخلية وضوحا ويصبح بمقدورنا أن نتخذ التدبير الملائم في الوقت المناسب عوضاً عن أن يصيبنا الجزع في مواجهة التغير الوشيك. وعندها يتسني لنا أيضاً أن نؤثر في الكون علي نحو ايجابي، فنحن عندما نتقبله ونقدره، نجد في ذاتنا أماناً مطلقاً لأننا سنعلم عندها كيف نجذب ما نريده بدلاً من أن نحاول الحصول عليه.
التنفس التحولي هو تعليم الاخرين كيفية التنفس بعمق وملء الرئتين، هذا ما تقوله الشهيل وتوضح ان الاختصاصيين يعملون علي المساعدة علي اكتشاف اشكال تنفسهم الخاصة والمقيدة، وعلي إعادة تمرينها. وإن هذا التمرين الذي يمارس في جلسات مدة كل منها ساعة واحدة يشكل طريقة علاجية ذاتية تستخدم فيها طاقة ذات ذبذبات عالية للقضاء علي الذاكرة المقيدة ذات الشحنة المنخفضة الذبذبات.
هذه الحالة ذات ذبذبات عالية وناجمة عن شكل رئيسي في التنفس محدد يسمح بالانحلال العميق لما يسميه الدكتور واين داير ، وهذا يحدث لأن الطاقة المرتفعة الذبذبات تؤدي الي التكامل علي مستويات الوجود الثلاثة وهي (الجسد والفكر والروح).
ان هذا الشكل المتطور من أشكال المعالجة بالتنفس يسمح لنا بأن نستمد طاقة لا متناهية ونكتشف من نحن في أعمق أعماقنا وعندها، يصبح الشكل التنفسي الشامل والطليق والمترابط الذي كان يمارس في الجلسات التنفسية جزءاً لا يتجزأ من الحياة اليومية، فبعد اتمام بضع جلسات مع مدرب علي التنفس (أو مساعد)، يزداد مقدار الاوكسجين الذي نستنشقه وتزداد معه طاقتنا وحيوتنا.
وسرعان ما نشعر بتحرر جديد من أجل اختبار الحالات الطبيعية للفرح والحب غير المشروط والقوة المسالمة، ومن أجل التعبير عن هذه الحالات المتاحة بوفرة لكل منا، بغض النظر عن الاحداث الخارجية، لا بل ويمكننا أن نكسب الثقة الراسخة التي نحتاجها كي نؤمن بقوة الحب في مواجهة المشاكل التي قد تعصف به.
تري الشهيل ان التنفس التحولي يقربنا أكثر من خالق الكون بحيث تزداد رؤيتنا الداخلية وضوحا ويصبح بمقدورنا أن نتخذ التدبير الملائم في الوقت المناسب عوضاً عن أن يصيبنا الجزع في مواجهة التغير الوشيك. وعندها يتسني لنا أيضاً أن نؤثر في الكون علي نحو ايجابي، فنحن عندما نتقبله ونقدره، نجد في ذاتنا أماناً مطلقاً لأننا سنعلم عندها كيف نجذب ما نريده بدلاً من أن نحاول الحصول عليه.
Hawajs
•
لخوض حياة مثيرة
عند هذه النقطة نبدأ بتهيئة أنفسنا لخوض مغامرات مثيرة في الحياة بدلاً من أن نختبئ من الافكار المشؤومة والسوداوية. فإن هذا التغيير في الرؤيا والطاقة للاستجابة بفعالية يجعلان من المشاكل المتوقعة فرصاً يمكن الافادة منها. وإذ ذاك، تتجلي فكرة إنكار الظروف أو مقاومتها كنوع من التدمير الذاتي غير الضروري.
وتنوه الشهيل علي اهمية التنفس بحرية لتحرير العقول وجعلكم تحددون متي وأين توجهون اهتمامكم وتقضون أوقاتكم بغية تحقيق نتائج قصوي، أضف الي ذلك ان التنفس بحرية يجعلك تعلم ما هي الغايات التي تود تحقيقها لما فيه خير لكافة المعنيين، ويبقي الامل بأن تسمح لتنفسك التحولي بأن يعيد تركيز انتباهك علي القوة الهائلة التي تنطوي عليها صلتك الاساسية بالله.
عند هذه النقطة نبدأ بتهيئة أنفسنا لخوض مغامرات مثيرة في الحياة بدلاً من أن نختبئ من الافكار المشؤومة والسوداوية. فإن هذا التغيير في الرؤيا والطاقة للاستجابة بفعالية يجعلان من المشاكل المتوقعة فرصاً يمكن الافادة منها. وإذ ذاك، تتجلي فكرة إنكار الظروف أو مقاومتها كنوع من التدمير الذاتي غير الضروري.
وتنوه الشهيل علي اهمية التنفس بحرية لتحرير العقول وجعلكم تحددون متي وأين توجهون اهتمامكم وتقضون أوقاتكم بغية تحقيق نتائج قصوي، أضف الي ذلك ان التنفس بحرية يجعلك تعلم ما هي الغايات التي تود تحقيقها لما فيه خير لكافة المعنيين، ويبقي الامل بأن تسمح لتنفسك التحولي بأن يعيد تركيز انتباهك علي القوة الهائلة التي تنطوي عليها صلتك الاساسية بالله.
Hawajs
•
طريق للشفاء الذاتي
بعد معاينة آلاف الاشخاص والمجموعات ومن خلال الجلسات الخاصة التي قامت بها الشهيل، تم اكتشاف ان 80% منهم تقريباً يعانون من أشكال تنفسية مقيدة. وإن نسبة الهواء التي يستنشقها كل من هؤلاء لا تتعدي كمعدل وسيط 20 الي 30% من سعة رئتيه الفعلية. وبإعتبار اننا نحرم خلايانا من الاوكسجين، لا ينبغي ان نتعجب لانتشار وباء التعب والاجهاد بين الناس، فنحن وعن غير قصد نحرم أنفسنا من عنصر الطاقة الأكثر أهمية، ونبتعد عن امكانية تمتعنا بالصحة القصوي.
توضح الشهيل ارتباط التنفس الضحل بعدد هائل من الاضطرابات الجسدية والعاطفية والامراض المستعصية، فالـ د. جوديت كرافيتز تتحدث عن تجربتها مع المرض بقولها: (لم أشف الا بنفسي، وقد ادركت أن الشفاء علي اختلاف أنواعه هو شفاء ذاتي. ولكن اذا القينا بمسؤولية الحفاظ علي صحتنا علي عاتق شخص آخر كمدرب التنفس او الطبيب، نتخلي بذلك عن مقدرتنا الفطرية علي الشفاء).
بعد معاينة آلاف الاشخاص والمجموعات ومن خلال الجلسات الخاصة التي قامت بها الشهيل، تم اكتشاف ان 80% منهم تقريباً يعانون من أشكال تنفسية مقيدة. وإن نسبة الهواء التي يستنشقها كل من هؤلاء لا تتعدي كمعدل وسيط 20 الي 30% من سعة رئتيه الفعلية. وبإعتبار اننا نحرم خلايانا من الاوكسجين، لا ينبغي ان نتعجب لانتشار وباء التعب والاجهاد بين الناس، فنحن وعن غير قصد نحرم أنفسنا من عنصر الطاقة الأكثر أهمية، ونبتعد عن امكانية تمتعنا بالصحة القصوي.
توضح الشهيل ارتباط التنفس الضحل بعدد هائل من الاضطرابات الجسدية والعاطفية والامراض المستعصية، فالـ د. جوديت كرافيتز تتحدث عن تجربتها مع المرض بقولها: (لم أشف الا بنفسي، وقد ادركت أن الشفاء علي اختلاف أنواعه هو شفاء ذاتي. ولكن اذا القينا بمسؤولية الحفاظ علي صحتنا علي عاتق شخص آخر كمدرب التنفس او الطبيب، نتخلي بذلك عن مقدرتنا الفطرية علي الشفاء).
Hawajs
•
فوائد التنفس
اذا كان التنفس هو العملية الايضية المستقلة واللاارادية الوحيدة التي يمكن أن تصبح إرادية ما إن نتخذ قراراً واعياً بالتنفس، وبما أن الجسد يواصل التنفس علي هواه إن تم تجاهله، لا غرابة في أن ينظر كثيرون منا الي التنفس علي انه أمر مسلم به.
وتتجلي فوائد التنفس الواعي بشكل فوري، من دون الاضطرار الي الانتظار، فبمقدور اي شخص ان يبدل اشكال تنفسه في اي وقت كان، بمجرد ان نقرر التحكم بآلية تنفسنا، وعندها يصبح بمقدرونا أن نختبر كل من الحالة الجسدية والعقلية الايجابية بغض النظر عن الظروف المحيطة بنا.
من هنا تتجلي اهمية الاستفادة من مقدرتك علي التحكم بآلية تنفسك وتفضل الخضوع للحالات النفسية التي تنتابك.
اذا كان التنفس هو العملية الايضية المستقلة واللاارادية الوحيدة التي يمكن أن تصبح إرادية ما إن نتخذ قراراً واعياً بالتنفس، وبما أن الجسد يواصل التنفس علي هواه إن تم تجاهله، لا غرابة في أن ينظر كثيرون منا الي التنفس علي انه أمر مسلم به.
وتتجلي فوائد التنفس الواعي بشكل فوري، من دون الاضطرار الي الانتظار، فبمقدور اي شخص ان يبدل اشكال تنفسه في اي وقت كان، بمجرد ان نقرر التحكم بآلية تنفسنا، وعندها يصبح بمقدرونا أن نختبر كل من الحالة الجسدية والعقلية الايجابية بغض النظر عن الظروف المحيطة بنا.
من هنا تتجلي اهمية الاستفادة من مقدرتك علي التحكم بآلية تنفسك وتفضل الخضوع للحالات النفسية التي تنتابك.
الصفحة الأخيرة
للتنفس الواعي قدرة علي تعزيز امكانية مواجهة أية ظروف محتملة بوعي ورباطة جأش، فنحن نكتسب عبر التنفس المقدرة علي مواجهة كل ما يطرأ علي حياتنا وعالمنا بصورة ابداعية ومن دون الحاجة الي الانكار او الذعر.
وتؤكد د. نورما ميلانوفيتشي مؤلفة كتاب (التنفس) في احدي كتبها علي ان التنفس الواعي والشامل هو مفتاح التحكم بالقوة الالكترونية للكون، وهذه الافادة الفريدة من نوعها تتوافق مع المعني العميق لما قد يعتبره الكثيرون معجزات، كالتغلب علي الامراض المهددة للحياة، والادمان والاضطرابات النفسية، وغيرها من الحقائق التي تؤكد ان التحولات الصحية تشكل نتيجة طبيعية للعودة الي جوهر الوجود. والتنفس قد يقودنا الي هذا السبيل.