عندي رجيم مريح لا يفوتكم

سويت رجيم من اسبوعين احس اني نزل وزني علما انا سويت الرجيم بنفسي يعني محد قالي
وطريقت رجيمي في الصباح الباكر تقريبا الساعه سبع ونصف تقريبا اشرب كوب حليب بالنسكالفه طبعا الحليب قليل الدسم و اذا كان معه قطعة كوكيز صغيره كان بها وبعدين اذا جت الساعه عشر ونصف حان وقت الأفطار والفطور عباره عن خبزة بر محشيه بجبن مع شاهي الصيني واذاجت الساعه مابين 3و 4 عصرا حان وقت الغداء والغداء عباره عن سلطه و رز على دجاج او لحم معروف عاد كل الناس يموتون على الكبسه ولا تشربين مع الغداء شي الا بعد ساعه واذا جا المغرب قهوه عربيه مع تمرات قليله وبس
المهم انك معد تفتحين فمك سكريه بقوه ولا عاد تاكلين شي ابدا اقصد ماتتعشين وكل ما تحركتي ومشيتي كل مابانت النتيجه بسرعه
بالنسبه للغدا اذا كل يوم بتشكلين مره خضار مره مشوي مره المهم تاكلين رز شوي علشان ماعد تحسين بالجوع مع الاكثار من شرب السوائل طوال اليوم:23: http://www.fanateq.com/audio/tap/view/hear.php?id=583&tab=المعالم