عندي سؤال بخصوص تكثيف حصص البروتين

اول حاجه حبيبتي كل شي يزيد عن حده ينقلب ضده
في طريقه حساب كميه البروتين اللي تحتاجيه ف اليوم بالنت
لاتزيدي البروتين بكميات كبيره
مثلا انتي تحتاجي 125جرام بروتين خلاص هذه اللي تاكليها
واذا ع الكارب مو مشكله تنقصيه
وبالتدريج تبدأي ترفعي نسب بسيطة منو
وانتي ف السليم
بالنسبه للالم
اذا تمارين شي طبيعي
او انك تسوي التمرين بشكل غلط عشان كدا
واذا بس تسوي كارديو
البسي جزمه رياضه افضلك

كبرياء انثى




حبيبتي مشكووره ع ردك

تمام بشوف حساب البروتين والرياضه لا اسوي التمارين صح يمكن بسبب شوز الرياضه بغيره واشوف