عندي سؤال مهم جدا بخصوص رياضة الزنود

علاج السمنة والنحافة

انا بشتري ثقل عشان اسوي رياضه للزنود لكن مو عارفه اخذ كم كيلو

وحده اعرفها زنودها صغرت مر وانشدت تقول انها شالت 2 كيلو بس انا متخوفه اخاف تطلعلي عضلات بشعه

بسالكم اذا عندكم فكره عن هالموضوع
15
2K

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

فرحه أمل
فرحه أمل
انا اشييل 2 كيلوو في كل يد ما تطلعلك عضلات ولا شي ؟؟
رماد انثى
رماد انثى
**أميـــرة الورد**

انا سالت مدربة قالت احسن شي1 كيلوو وانا امس اخذتها

لانه اكثر من كيلو اتطلع عضلات
عاشقة البعيد
عاشقة البعيد
سبحان الله من كثر ماني متعقده من زنودي بمجرد ما أشوف موضوع عنهم علطوووووول أدخل..
حبيبتي كيلو واحد كفااااااااااااايه وأتمنى لك التوفيق
مريم ضرغام
مريم ضرغام
انا عندي نفس المشكلة وعاني منها بشكل فضيع ماتتصورين شلون
وصار لي تقريبا6شهور اتمرن يوم ورى يوم بكيلو واحد لكل يد والنتيجة زاد مقاس يدي سنتم واحد
فنصيحتي لك اتركي عنك الاوزان واتمرني بدونها وبتشوفين النتيجة بس حبيت افيدك بتجربتي مع الاثقال
يوم ميلاد حبي
يوم ميلاد حبي
طيب كيف بتتمرنوا بالاثقال يعني شو طريقة التمرين ؟؟؟؟؟؟؟؟