مرحبا يا أخواتي العزيزات......
أنا عندي مشكلة مضايقيتني بشكل ومأثرة على حياتي، وهي "البدانة" وزني في ازدياد بشكل كبير وأصبحت أقرف من النظر إلى جسمي في المرآة، لا أستطيع أن ألبس أي شيء مكشوف أو قصير أو شفاف من الخجل متزوجة من 10 اشهر، وأصبت بالكآبة والاحباط، لا أستطيع أن أتبع أي نظام غذائي وكلما غضبت أكثر كلما لجأت إلى الأكل أكثر فأكثر، طولي 160 وزني 75 ، قبل الزواج كنت 68-70 يتراوح ولكن الآن يصعب السيطرة على الموقف وعمري 26 وخائف من تجمع الدهون بشكل كبير أن يصبح من الصعب إذابتها بأي طريق كانت سواء بالكريمات أو الأعشاب أو الريجيم أو الرياضة.
فاللي تعرف منكم أي شي ممكن يفيدني مجرب ومضمون وسهل يا حبيباتي أنها تساعدني في أقرب فرصة ممكنة ولها الأجر والثواب.
أنا في غاية التعاسة وياريت أحد يرد علي بسررررررررررررررررررررررررعة.
أي خلطة أودهون أو كريمات أو زيوت أو تجربة مماثلة ولقت نتائج سريعة أرجوكم خبروني
سلالالالالالالام:44::44::44::44::44:

ANOS-JO @anos_jo
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

أعترفلك
•
بس كسرتى خاطرى :11: عليك بالمشى وقللى الاكل ونصيحة لاتتعشين وأن كان ولا بد فواكة وأكليها الساعة 7 مساءا يعنى مو قبل النوم

مهى
•
أختي !!!
وزنك مش كتير بس أكيد زيادة ..... تراها حماتك أكيد بتطالعك بنظرات الها مغزى !!! بمزح معاك
والله هو مش كتير زايد بس حسب شكل الجسم يمكن في تجمع للحم والشحم بمكان أكثر من الثاني فعليك بالرياضة !!
التزمي بألكل السلطات والفواكه والله أنا آكل سلطات باستمرار وشوربة خضار وأضع معها خبز محمص ولا آكل الرز والخبز أسمر وأتناول القليل من الحلويات .
جربي واذا عندك استفسارات ابعثي على الخاص !!
وزنك مش كتير بس أكيد زيادة ..... تراها حماتك أكيد بتطالعك بنظرات الها مغزى !!! بمزح معاك
والله هو مش كتير زايد بس حسب شكل الجسم يمكن في تجمع للحم والشحم بمكان أكثر من الثاني فعليك بالرياضة !!
التزمي بألكل السلطات والفواكه والله أنا آكل سلطات باستمرار وشوربة خضار وأضع معها خبز محمص ولا آكل الرز والخبز أسمر وأتناول القليل من الحلويات .
جربي واذا عندك استفسارات ابعثي على الخاص !!

اهم شي انك تفطري فطور خفيف ويفضل يكون كل شي في قليل الدسم....
وتتغدي مشوي ومسلوق وسلطات وفواكه...حبه وحده فاكهه كفايه...
والعشا يا اما مره خفيف زي لبن زبادي خالي الدم مع ربع خبز اسمر ....يااما انا افضل بلاش تتعشي لان العشا هو السبب الرئيسي في زيادة الوزن.....فالافضل انك تنامي خفيفه..
وبين الوجبات اذا جوعتي حبة فاكهه...او طبق سلطه...
بس زي كذا واكيد بتلاقي نتيجه انا متاكده واهم شي المشي لازم اتمشي اقل شي نص ساعه....
وتتغدي مشوي ومسلوق وسلطات وفواكه...حبه وحده فاكهه كفايه...
والعشا يا اما مره خفيف زي لبن زبادي خالي الدم مع ربع خبز اسمر ....يااما انا افضل بلاش تتعشي لان العشا هو السبب الرئيسي في زيادة الوزن.....فالافضل انك تنامي خفيفه..
وبين الوجبات اذا جوعتي حبة فاكهه...او طبق سلطه...
بس زي كذا واكيد بتلاقي نتيجه انا متاكده واهم شي المشي لازم اتمشي اقل شي نص ساعه....

اهم شي انك تفطري فطور خفيف ويفضل يكون كل شي في قليل الدسم....
وتتغدي مشوي ومسلوق وسلطات وفوكه...حبه وحده فاكهه كفايه...
والعشا ياما مره خفيف زي لين زبادي خالي الدم مع ربع خبز اسمر ....ياما انا افضل بلاش تتعشي لان العشا هو السبب الرئيسي في زيادة الوزن.....فالافضل انك تنامي خفيفه..
وبين الوجبات اذا جوعتي حبة فاكهه...او طبق سلطه...
بس زي كذا واكيد بتلاقي نتيجه انا متاكده واهم شي المشي لازم اتمشي اقل شي نص ساعه....
وتتغدي مشوي ومسلوق وسلطات وفوكه...حبه وحده فاكهه كفايه...
والعشا ياما مره خفيف زي لين زبادي خالي الدم مع ربع خبز اسمر ....ياما انا افضل بلاش تتعشي لان العشا هو السبب الرئيسي في زيادة الوزن.....فالافضل انك تنامي خفيفه..
وبين الوجبات اذا جوعتي حبة فاكهه...او طبق سلطه...
بس زي كذا واكيد بتلاقي نتيجه انا متاكده واهم شي المشي لازم اتمشي اقل شي نص ساعه....
الصفحة الأخيرة
على كل..... المهم شوفي قسم الريجيم و الرياضة... بتخيل مفيدين كتير لانو المنتدى كلو جدا مفيييييييييد الله يخليلنا ياه....
أم محمد :26: